10.その他 雑多な話題

2020年1月24日 (金)

買い物歩き/ローラー練L2(TSS 14)

 今日は昼前に本社でちょっと用事。

 贅沢に、午後戻ることはせずに午前中で仕事終わって、午後は休暇にしてあちこち巡り。。

 アキバのヨドバシでいろいろ見る。見るだけ。。Insta 360 One Rはまだ無かったな。

 購買意欲はあるけど購買能力が無い。。

 お昼はヨドバシ8Fの「スープカレー 心」で、限定のマイタケ牡蠣カレー。

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 ここからなぜか捜し物を求めて歩き回る展開に。。

 妥協ありつつも買い求めて、けっきょく家に帰ったときには2万歩いっていた。

 徒歩で1000kcal越えはなかなかかと。

 最近はある程度、通販で買えるもので済ます傾向があったけど、もう市中在庫が少なく通販はほぼ売り切れ状態だったので、探すしか無い状況だったので。。

 革靴だったので、だいぶ歩き疲れた感じ。

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 違った疲れで打ち消そうと?、帰ってのんびり30分弱のTSS 14、183kJ。

 明日はメンテ後のMTBの試し乗り。

 日曜は雨(雪?)大丈夫なのかね?

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2019年12月27日 (金)

仕事納め/減量状況

 今日で今年の仕事も終わりで、明日から冬休み。例によってサクッと実家に帰って飲み食いときどき練習の毎日に。

 帰りに寄りたいところがあったので納会はサボり。。すみません。

 次回出勤は2020年か。。感慨深い。?

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 減量状況。摂取したカロリーがどこまで正しいのかは分からないが、いちおう4週で1kgペースの計画のところ、2.5週で1kgちょっと減っている勘定。

 いちおうここまでのトータル収支は+1050kcalくらいなので、貯金ある状態だしこんなもんか(順調!)というところ。

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 とはいえここから10日間は赤字の日が続くと思われる。。(1/6も飲み会が入っている)

 正直1000kcalなんて一日で軽く吹っ飛ぶからなぁ。

 休み明け後にどれだけ赤字が貯まっているか、こうご期待!

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2019年12月18日 (水)

聖火リレーコース/ローラー練L3(TSS 38)

 聖火リレーのコースが発表になって見てみたら、うちの辺りは稲城長沼から府中街道~尾根幹で稲城市役所までがコースになっていた。

 7/10金曜日

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CTL 39 TSB +6

ローラー 15km 46分(実走44分) 424kJ TSS 38
28:08 180W 1--bpm 78rpm

 今日もL3の下限で。これだと土曜はそんなに上げた練習はできなさそう。。

 土曜にOTRへMTBをOHしてもらおうかと思っているので、ちょっとそっち方面で乗ろうかと思ったら、そういえば。。

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 今日の生活だと、カロリーはほぼプラマイゼロ。やはりちょっとした間食と、ビールはやはりアカン。。

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2019年12月11日 (水)

ローラー練L3(TSS 31)

 ラグビー日本代表がパレード。スゴイねぇ。

 私は試合を見に行かないダメなファンだけど、これからも応援します。。

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CTL 40 TSB +13

ローラー 11km 29分 307kJ TSS 31
21:05 193W 1--bpm 82rpm

 昨日今日となかなか内容が良い。この調子で。

 ちなみに、Stravaでは自分のFTPが221Wと概算されていた。最近、特におきなわの記録とかを見ると、確かにそんなもんかなぁという気もする。

 今は63kgくらいだから、3.5倍。うーん普通の人だ。

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 明日は一日休みをとって検診。がん検診では無く脳心臓検診。

 2年半前に一過性全健忘なんてことをやっているので、定期的に診られるならやっておきたい。

 ガンと違うし検査にお金がかかるようなので、会社の補助的には期間を空けないといけないし、全部診ようと思うと16000円くらい追加しないといけないけどね。。

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 2日目にして、痩せないメカニズムに当たりがついてきた気がする。。微妙な間食がな。。

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2019年12月 8日 (日)

ダラダラになった日曜分

 朝起きて最初に思ったのは、えーと昨日何していたんだっけ?的な感じだった。

 忘れ物も無く、真っ直ぐ?帰って来たようで。JTさんに感謝か。

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 新聞見たら、高校ラグビーの組み合わせが。

 なんと大分は大分舞鶴が負けて大分東明が代表になっていた。

 最近は一回戦勝つのがやっとの舞鶴が地区大会も勝てないとなると、大分県はちと低迷が続きそうだな。。

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 朝飯食ってしばらくしたら、なんだか猛烈な眠気が来て、けっきょく昼までもう一度寝ていた。。

 午後もゴロゴロしながら、今週末の準備で、MTBを27.5+のホイールに換装、シーラント追加してチェックだけはやっておいた。

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2019年12月 6日 (金)

ローラー練L2(TSS 34)

 12月に入り、ボチボチと忘年会シーズン突入。

 水曜は基本一次会で終わって帰ったにも関わらず、完全にバタンキューだった。飲めなくなっているよなぁ。

 まあ楽しく行こう。

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 2020年の別府八湯温泉まつりは4/1-4/5らしい。

 テキトー調べなので合っているかどうか自信が無い、ここ4年の日程はこんな感じ。

2020 4/1水-4/5日
2019 4/1月-4/7日 火祭り 4/2火
2018 3/30金-4/3火 火祭り 3/30
2017 3/31金-4/3月 火祭り 3/31→4/3順延
2016 4/1金-4/3日 火祭り 4/1

 これだと来年の火祭りは4/1の水曜か、せいぜい4/2で、金曜は望み薄か。。水木曜だと帰省して見るのはムリだなぁ(去年と同じく)。

 インターコンチ別府が、扇山の火祭りを見るのにも良さげと分かったので、チャレンジしようという気になっているけど、金曜を取っても空振りになりそう。。

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CTL 41 TSB +14

ローラー 15km 45分 413kJ TSS 34
158W 73rpm

 水木練習無しだったので、金曜にちょろっと。

 明日からしっかりオフトレ、のつもりが雨予報か。。ローラー頑張ろう。

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2019年11月21日 (木)

今日も練習無し/週末天気悪い。。

 今日の午後は久しぶりの電車での外回り。

 時間と体力を節約して、駅弁+グリーン車。

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 スマホでキレイな写真が撮れん。。さすがに1000円超えているだけあって、横濱中華弁当は豪華。

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 今度の土日は、土曜がセオフェス(ロード)で日曜がろまんちっくエンデュランス(MTB)のダブルヘッダー。

 2週で3種目制覇の満喫プラン。

 天気問題無いと思っていたら、なんと土曜は午前中雨で日曜はレース時間が雨?

 濡れて寒いのはイヤだなぁ。。

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2019年11月17日 (日)

茨城シクロクロス涸沼 宿泊記録などその他分

 さすがに一度家に帰るという選択は無いので宿泊。

 最初は行ったこと無い大洗とかに行ってみようとも考えたんだけど、レース終わりが20時とかじゃ、そもそも何かするという時間でもないか、、ということでコスト重視に変更。

 近くて安いとこといえば、「ビジネスホテル6号」ってのがある。

 しかしここ、レビューでは散々な言われよう。。逆に気になるので泊まってみることにした。

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 建物外観写真撮り忘れ。レビュー通り?暗くてよく見えない中、いきなり犬に吠えられて驚いた。

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 和室素泊まり風呂トイレ無しで税別4000円は微妙だよな。この日もけっこう宿泊者はいるようだし、需要があるなら破格に安くする必要も無いということか。

 部屋やアメニティなどは過不足無し。底冷えするのか、布団が洋式ベッドのマットレスの上に敷かれた上げ底なのが何とも。

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 私の部屋は画面左奥。洗面台や共用冷蔵庫から近い位置でラッキー。

 フロントの横に三和土があり、そこで靴を脱ぐので、ビジホテでは無く旅館というか民宿というかのシステムだよな。

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 風呂はいったん外に出るのが確かに面倒といえば面倒。

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 強アルカリ性の鉱泉は、入った瞬間にお肌ヌルヌル。夜遅くて?一人だったので、これはポイント高かった。

 というわけで、全然普通だし、何も無かった?ので、むしろ好きな方だという感じ。

 あまり細かいことは気にしない人の感想です。

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 都内の伏見通りは、中央道下から保谷の先まで全線片側二車線化が終わったので、すごく急ぐ場合を除いて、一人移動の場合はこれ使って外環から東北道や常磐道、に固定だな。

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2019年10月14日 (月)

ローラー練L2-3 30分×4回(TSS 114)

 朝早い時間なら外走れるかねぇとか思いながら寝たわけだが、5時半に起きて飯食ってコーヒー飲んでたらもう空が怪しい。。

 雨雲レーダー的にもダメそうなので、仕方無くローラーに切り替え。できれば外を真面目に走りたかった。

 今はローラーで本気のゼーハーできる精神力が無いからなぁ。。

 あと三連休だけど、久しぶりに出かけない、お金を使わない休みだったな。。

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 どうでも良い話。

 今回のローラーのおかずの中心は、録画した「鉄道の日SP 決定!歴史を駆け抜けた日本の鉄道車両 ベスト30」

1位 485系
2位 583系
3位 0系新幹線

 投票してるのおっさん(世代)だろ的な結果だった。自分的には大賛成かと思います。。

以上

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CTL 47 TSB -1

 午前に3回(30分漕いだら20分休憩くらい)、夕方に1回。

#1
ローラー 11km 31分(実走31分) 193W 347kJ TSS 35

#2
ローラー 11km 31分(実走30分) 177W 317kJ TSS 29

#3
ローラー 10km 31分(実走30分) 172W 308kJ TSS 28

#4
ローラー 10km 33分(実走32分) 151W 286kJ TSS 22

 この徐々にダメになっていく感じが。。2時間でTSS 114。練習というよりダイエット走。

 小間切れとはいえ久しぶりのローラー2時間以上。まずまずでした。

 汗はそれなりに出てしまうけど、冷房無しの工業扇だけでもやり切れる季節になってきたな。

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2019年10月13日 (日)

台風一過/多摩サイサイクリング+夕方ローラー練(TSS 66)

 朝起きたら見事な台風一過の青空。

 しばらくはニュースを見て、自分のところが大丈夫だったことに安堵感。多摩川の治水に携わってきた全ての方に感謝したい。。

 スーパー堤防はスーパー無駄遣い、100年に一度の災害に予算を使うのは、、なんて話もあったけど、その災害が10年待たずにやってきてしまったな。。

 というか、たぶん日本の熱帯化が進んでいて、100年じゃ無くて20年くらいになっているような気も。

 にしても、日本記録更新の箱根のこれは(今の時点では)ありえんだろ。。

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CTL 47 TSB +1

 なんだかんだで10時前にクロスで出発、と思ったら、早々にミッシングリンクが切れて走行不能。。

 ある意味イベントやレースで切れなくて良かった!と前向きに。TSS 4。

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 ロードで出直し。

ロード 29km 1時間44分(実走1時間28分) 346kJ TSS 25 獲得標高 193m?

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 原橋の川崎側。ギリ耐えきった。

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 同調布側。こちらも同じくらい。何度か増水したことはあるけど、ここまで来たのは無かったかねぇ。

 ほんと100年に一度の増水時にギリ耐える設計と実践を行った土木に、日本の技術力への感謝を禁じ得ない。

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 もうだいぶ時間経っているのに、まだ恐怖を感じる水量。。

 昨日堤防まで見に行ってしまっているので人のことは全く言えないけど、かぶりつきで見てるのも勇気あるよなぁ、、

 行きは猛向かい風、帰りは漕がなくても進むレベル。

 そして例によって暑かった。。

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 夕方に、昨日できなかったTSS 35ローラー笑。

ローラー 13km 35分 378kJ TSS 37
27:30 191W 1--bpm 83rpm

 疲れも取れてきて、昨日は43-44分かかったのが今日は32分で到達。まずまずでしょう。

 

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