10.その他 雑多な話題

2020年8月 5日 (水)

体重/Zwift/のんびりADZ 6(TSS 55)/免許延長

 今朝の起床時体重が、びっくりの57.2kg。ほぼ自己最軽量。

 体内水分量が自己相対的に相当少ないんだろうな。腰回りとかもいちばんシュッとしているかもしれん。

 カロリー収支はまだ全然赤字だが、アルコールによるカロリーは、やっぱり(赤字として)蓄積しにくいのかもね。

 8/15のロングライドに向けて、やれることはやっておかないと。

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CTL 63 TSB +10

ローラー 32km 1時間36分 769kJ TSS 55

Alpe du Zwift
80:50 140W(NP 142W) 1--bpm 78rpm

 今日も所用で早め帰り。何だか早く帰ること自体が所用になっている気も。。

 ADZは昨日と同じくらいで、体力を使わないダイエット走を、、と思ったら7秒違いで出力は同じ。

 多少前半後半の配分は違うけど(昨日は前半頑張りで今日は後半頑張り)、きっちり同じ時間で走れるのが特技です。

 しかし、バーチャルサイクリングとはいえ、毎日1000m登っているってのは何かすごい。

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 日曜日に申し込んだ免許の延長のために、裏の備考欄に貼るシールがもう届いた。仕事早いな。

Img_4710

 これで11月初めまでは大丈夫。

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2020年8月 4日 (火)

Zwift/のんびりADZ 5(TSS 55)

 今日は所用があったので早めに帰って、18時半くらいからローラーと健康的。

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CTL 63 TSB +10

ローラー 32km 1時間47分 767kJ TSS 55

Alpe du Zwift
80:57 140W(NP 141W) 1--m 72rpm

 火水で息切れしないように、かなりゆっくり登る。

 それでも3日連続はしんどそう。。

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 今度はイソジンらしい。。ホントに効くの?イソジンって殺菌であって殺ウィルスでは無いと思うけど。

 大阪府が言うんだから、それこそ「エビデンス」はあるのだろうが。。

 誰か、コロナにはMTBって言ってくれないかなぁ。

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2020年8月 3日 (月)

休養日/乗鞍記念品

 月曜につき練習無し。脚は、、だいぶ疲れている。

 昨日はカロリー赤字日にしてしまったので、夏休み前に借金を返すのはほぼムリに。。

 帰省はするつもりだけど、どんだけ気にしていても感染してしまう可能性はある、、というのはやっかいだよな。

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 乗鞍ヒルクライムの運営から郵便が届いていた。

Img_4709

 記念品のタオル。エントリーフィーも半額は返金してくれるらしい。。本当にご苦労さまです。

 来年まで体重を維持できるかなぁ。。

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2020年8月 2日 (日)

いろいろうろうろ/Zwift2時間(TSS 93)

 朝から出かける用事があったので、早起きして一発Zwiftと思ったものの、あまり早起きできず、脚も重くて気乗りせず、、朝は練習無し。

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 というか、今日は朽木の延期後CJ-1改めCJ-2の日なんだよな。

 さすがに遠出のCJ-2/コースもいまいち(すみません)、では行く気になれず。

 ちとスミマセン、という気持ちも。

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 置き換えで不要になったPCモニターを払い下げるために、車で出かけて設置して帰って10時前。

 午前中に多摩区警察に行って、免許更新の手続き、というか実態を確認に。。

 思った通り、「朝受け付けて定員になり、「本日の営業は終了しました」だった。。」。ロード往復でTSS 4。

 うーん、困ったな、、というところだが、どうやら自動的ではないけど、郵便で申し込みすれば、3ヶ月免許更新を延長してくれるらしい。

 ってことで用紙記載して送っておいた。8/6までだから間に合うよな。。

 3ヶ月延びたから11月までに、、とか言っているとまたギリギリになるから、9月には更新しに行こう。

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 夕方にZwiftの場合、未踏ロングコースを踏破というよりは、適当なライドイベントあればそっちの方が良いかなということで、「3R 100 Steady Ride [~3.0/2.5w/kg avg] (Cクラス)」ってのを選択。

 3倍縛りなら、今日のフィットネスでちょうど良いかってことで。

 15時半過ぎにスタート。

2_20200802204501

 終始大集団で統率取れて走っているイベント。珍しい。。

 おかげでずっと一定ペースで走ることができた。

Photo_20200802204501

 最後までは走らず、17時半終了で、Zwift内75kmくらいで離脱。

 これで1100kJ=1100kcal消費のTSS 89なので、こぎ続けるZwiftはやはり効率が良い。

 まあ日々乗って行く感じで、脚の状態と相談しながら負荷調整しよう。

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2020年7月31日 (金)

練習無し

 とにかく今日は、風呂の掃除がしたくてたまらないって感じで帰宅。

 サボってた掃除をやってすっきり。

 土日は体が空いたのでどうしようかね。。とりあえず明日はロード乗るか(MTBで?)。

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 というか、実は免許の更新をしないといけないんだが。。

 なんか勝手に、今年はいつもの±1ヶ月じゃなくて、新コロ特例的に遅くなっても良いんじゃないか?とか思っていたんだけど、そんなことないのね。

 今回は、ショボい違反を一回やっちゃったので、ほぼ21世紀は続けてきたゴールドが剥奪。。

 日曜に受け付けて、後日(休み取って)講習を受けるしか無いのか?

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2020年7月26日 (日)

連休最終日/練習無し/雑感

 昨日の練習中、右の内モモがかなりピクピクしていて、それに耐えながら練習していたということもあり、今日は片付けなどの雑用デーにして、練習は無しに。

 ただそれだと体重がいよいよ増えそうなので、明日からは負荷はあまりかけない、ダイエットライドをやるかなと。

 ちょうど夏休みの目標ができたので、それに向けての体作り(主に体重)をやっていこうという気になっている。

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 木曜の朝練を上げて以降、GARMIN connectが繋がらなくなっている。

 どうもランサムウェアの攻撃を受けたらしいが。。

 ちょうどオリンピック開幕の時期でもあり、そこを狙ったといった記事も見かけたが、こういうのって日にちを決めて攻撃するものなのか?

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 ってことで、本来なら昨日今日はロードレース、明日明後日は休み取って伊豆に行ってMTB観戦、の予定だったんだよなぁ。。

 長梅雨で、観戦的には順延で良かったとかなんとか。。

 順延が来年で、それすらあるのかどうか、ってのが何とも。。

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 関東の梅雨明けは8月に食い込むという話も。。

 また、7月は台風の発生がゼロになりそうとのことらしい(観測史上初めて)。

 台風が梅雨を吹き飛ばしていくって話を聞いたような気もするが。。

 台風が来なくても水害はあるってのは勘弁して欲しい。

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 そんな感じで、有休取った5連休も終わり。

 来年も連休になるのかね?

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2020年7月25日 (土)

帰省/グルメ/酒などその他

 元々、特に積極的に外に出ようという気は無かったけど、雨がちということで、より実家に引きこもりな感じになった。

 結果的に、帰ることと、ぼっちの練習をやりに帰省したって感じだな。。

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 菖蒲谷で買った素麺を食べる。特級品はかなり細いので、食感が普通のものとけっこう違う。

 実家では薄味のつゆが主流だけど、細いが故につゆが良く絡むので、出汁の味を感じられるのと、食感の軽さに繋がっているかな。。

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 ANAのショッピングサイトのマイル3倍に乗せられて、NZワインを買って送りつけておいた。

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 赤は、<アタ・ランギ>クリムゾン・ピノ・ノワール【2018】(言われても分からんが。。)

 マーティンボローのピノだから、外れということは無いだろう的な予備知識だけ。

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 白は、<フォリウム・ヴィンヤード>ソーヴィニヨン・ブラン【2018】。

 マールボロのソーヴィニヨンブランというだけで、自分的にはストライクということで。

 どちらも美味かった。

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 土曜の帰りの晩ご飯。久しぶりの「なゝ瀬」。

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 とりあえずビール。

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 機内でもう一度食事があるので、軽めな天ざるを。

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 プレミアムクラスの機内サービスは、機内誌と新聞サービスはないけど、食事関係はフルサービスだった模様。

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 プレミアムクラスに空きがあったので、今年まだ使っていないアップグレードポイント使ってアップグレード。

 食事はなかなかボリュームもあり良かった。

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 まずはスパークリングワイン。

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 続いて白ワイン。

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 その次は日本酒。

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 日本酒で終わりのつもりだったけど、まだ時間あるということで、CAさんに「お強いですね」と言われて最後に赤ワイン。

 チェイサーで水もくれた気遣いが素晴らしい。

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 飛行機はA320neoだったんだけど、最新のマップ情報が実に素晴らしい。

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 現在位置情報。

 コクピット目線の表示が面白い。

 他にも、左右の車窓などもあり、オタク的には面白くて仕方がない。。

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 しかも、まだ出発で行ったことが無いサテライトに到着するというおまけ付きだった。

 相変わらず予定より早く到着し、20時前のリムジンバスに間に合ったので、帰りも早かった。

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2020年7月21日 (火)

菖蒲谷レース後~火曜まで

日曜:レース後

 いつものように、チームのフィードなどはやらずに、、エリートの撮影へ。

 普通の観戦者だと行かない、前半ループの高速下り~ジャンプセクションを撮りに行く。

 もっと良い感じで撮影できる場所がありそうな気はするんだけどなぁ。。

 という、動画はこちら。

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 撤収して会場を出発したのが16時過ぎとか?

 龍野西ICのところのSAでお土産(揖保乃糸特級)買って帰路へ。

 新名神の土山SAで運転を交代して、なんか途中から変に元気が出てきて、けっきょく川崎の我が家まで400km超の一気運転を。。

 22時半くらいにはたどり着きました。。

 なので、エリートの動画だけ編集して、エンコード始めたところでお休みなさい。。

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月曜

 ちょっと会議があり休めない。1時過ぎ寝の5時起きで会社へ。

 その前に、動画をyoutubeにアップロード開始。始業前に公開設定などやって完了。

 朝はしんどかったが、意外と午後は元気だった。

 土日の自転車で、体力エンプティまではやらない自制心がちゃんと働くようだ。

 とはいえ、ほぼ定時で帰る。。

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火曜

 実は水曜は休みを取っているので、今日頑張れば終わりだったり。

 まあそれもあり月曜は休めないなぁだったわけでもあり。

 水曜にありそうな事案をメンバーに丸投げして終了。

Dsc_0080

 わりと毎年、土用丑に鰻を食べようと思いつつやれてない。

 今年は帰りに、お告げに従いすき家で「特うな丼」。なかなか美味いなぁ。鰻は国産に限る、と思っているんだけど、こういうの食べると、まあ中国産でも良いか、、と思ってしまう。

 

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2020年7月16日 (木)

練習無し/菖蒲谷準備/雑多なこと

 今日明日は練習無しにすることに。

 TSB高過ぎになってしまうけど、まあ気負い無く望めるくらいがちょうど良いでしょうということで。

 心配な天気予報も、いちばん信頼している気象協会が、(今晩の予報では)土日ともまずまずなのでひと安心。

 ただここは毎日のように予報を変えてくるので、最後の最後に「やっぱ雨だったわ」というパターンもあるので。。

 せっかくオーバーホールしてバッチリなMTBを、一戦でオシャカにはしたくないなぁ。。

 新コロと自粛に関しては、他人との接触をできるだけ減らしていくということで対応。

 やった方が良いことはやりながら、移動すること自体は自粛しない方針です。

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 稲田堤の商店街では、「フレッシュネスバーガー」と「グラッチェガーデン」が閉店するらしい。

 フレッシュネスバーガーは、通勤路/家から歩ける、ちょっと高級なバーガー屋ということで、たまに利用していたので寂しい。。

 自分自身、外食飲みが減っているし、けっきょく純粋な?飲み屋は新年会のころ以来行っていない気がするしな。。

 とにかく早くワクチンが完成して欲しいところ。なんか、獲得した免疫が長く続かないとかいうネット記事を読んだけどホントかいな。。

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2020年7月 6日 (月)

休養日/大雨

 土日でTSS 424としっかりノルマ達成したので月曜は練習無し。

 相変わらず、朝のうちはマシだが、午後になるにつれて脚が重くなってくる。。

 明日はまだ使いもんにならないかなぁ。

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 何だかもう毎年のようになっているけど、九州の雨がヤバい。

 今回は熊本か、、と思ったら、長崎や筑後川流域もまた。。暴れ川多すぎだよなぁ。

 人吉の辺りは実は行ったことが無い領域。さらにそこから山奥に入った、水上MTBに出ようと2年検討して行かず。

 来年実施できるのなら、ぜひ行きたいと思う。

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 55歳化。四捨五入で大台か。。まだまだ頑張らんとなぁ。

 

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