10.その他 雑多な話題

2019年12月11日 (水)

ローラー練L3(TSS 31)

 ラグビー日本代表がパレード。スゴイねぇ。

 私は試合を見に行かないダメなファンだけど、これからも応援します。。

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CTL 40 TSB +13

ローラー 11km 29分 307kJ TSS 31
21:05 193W 1--bpm 82rpm

 昨日今日となかなか内容が良い。この調子で。

 ちなみに、Stravaでは自分のFTPが221Wと概算されていた。最近、特におきなわの記録とかを見ると、確かにそんなもんかなぁという気もする。

 今は63kgくらいだから、3.5倍。うーん普通の人だ。

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 明日は一日休みをとって検診。がん検診では無く脳心臓検診。

 2年半前に一過性全健忘なんてことをやっているので、定期的に診られるならやっておきたい。

 ガンと違うし検査にお金がかかるようなので、会社の補助的には期間を空けないといけないし、全部診ようと思うと16000円くらい追加しないといけないけどね。。

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 2日目にして、痩せないメカニズムに当たりがついてきた気がする。。微妙な間食がな。。

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2019年12月 8日 (日)

ダラダラになった日曜分

 朝起きて最初に思ったのは、えーと昨日何していたんだっけ?的な感じだった。

 忘れ物も無く、真っ直ぐ?帰って来たようで。JTさんに感謝か。

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 新聞見たら、高校ラグビーの組み合わせが。

 なんと大分は大分舞鶴が負けて大分東明が代表になっていた。

 最近は一回戦勝つのがやっとの舞鶴が地区大会も勝てないとなると、大分県はちと低迷が続きそうだな。。

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 朝飯食ってしばらくしたら、なんだか猛烈な眠気が来て、けっきょく昼までもう一度寝ていた。。

 午後もゴロゴロしながら、今週末の準備で、MTBを27.5+のホイールに換装、シーラント追加してチェックだけはやっておいた。

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2019年12月 6日 (金)

ローラー練L2(TSS 34)

 12月に入り、ボチボチと忘年会シーズン突入。

 水曜は基本一次会で終わって帰ったにも関わらず、完全にバタンキューだった。飲めなくなっているよなぁ。

 まあ楽しく行こう。

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 2020年の別府八湯温泉まつりは4/1-4/5らしい。

 テキトー調べなので合っているかどうか自信が無い、ここ4年の日程はこんな感じ。

2020 4/1水-4/5日
2019 4/1月-4/7日 火祭り 4/2火
2018 3/30金-4/3火 火祭り 3/30
2017 3/31金-4/3月 火祭り 3/31→4/3順延
2016 4/1金-4/3日 火祭り 4/1

 これだと来年の火祭りは4/1の水曜か、せいぜい4/2で、金曜は望み薄か。。水木曜だと帰省して見るのはムリだなぁ(去年と同じく)。

 インターコンチ別府が、扇山の火祭りを見るのにも良さげと分かったので、チャレンジしようという気になっているけど、金曜を取っても空振りになりそう。。

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CTL 41 TSB +14

ローラー 15km 45分 413kJ TSS 34
158W 73rpm

 水木練習無しだったので、金曜にちょろっと。

 明日からしっかりオフトレ、のつもりが雨予報か。。ローラー頑張ろう。

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2019年11月21日 (木)

今日も練習無し/週末天気悪い。。

 今日の午後は久しぶりの電車での外回り。

 時間と体力を節約して、駅弁+グリーン車。

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 スマホでキレイな写真が撮れん。。さすがに1000円超えているだけあって、横濱中華弁当は豪華。

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 今度の土日は、土曜がセオフェス(ロード)で日曜がろまんちっくエンデュランス(MTB)のダブルヘッダー。

 2週で3種目制覇の満喫プラン。

 天気問題無いと思っていたら、なんと土曜は午前中雨で日曜はレース時間が雨?

 濡れて寒いのはイヤだなぁ。。

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2019年11月17日 (日)

茨城シクロクロス涸沼 宿泊記録などその他分

 さすがに一度家に帰るという選択は無いので宿泊。

 最初は行ったこと無い大洗とかに行ってみようとも考えたんだけど、レース終わりが20時とかじゃ、そもそも何かするという時間でもないか、、ということでコスト重視に変更。

 近くて安いとこといえば、「ビジネスホテル6号」ってのがある。

 しかしここ、レビューでは散々な言われよう。。逆に気になるので泊まってみることにした。

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 建物外観写真撮り忘れ。レビュー通り?暗くてよく見えない中、いきなり犬に吠えられて驚いた。

Img_3810

 和室素泊まり風呂トイレ無しで税別4000円は微妙だよな。この日もけっこう宿泊者はいるようだし、需要があるなら破格に安くする必要も無いということか。

 部屋やアメニティなどは過不足無し。底冷えするのか、布団が洋式ベッドのマットレスの上に敷かれた上げ底なのが何とも。

Img_3813

 私の部屋は画面左奥。洗面台や共用冷蔵庫から近い位置でラッキー。

 フロントの横に三和土があり、そこで靴を脱ぐので、ビジホテでは無く旅館というか民宿というかのシステムだよな。

Img_3815

 風呂はいったん外に出るのが確かに面倒といえば面倒。

Img_3818

 強アルカリ性の鉱泉は、入った瞬間にお肌ヌルヌル。夜遅くて?一人だったので、これはポイント高かった。

 というわけで、全然普通だし、何も無かった?ので、むしろ好きな方だという感じ。

 あまり細かいことは気にしない人の感想です。

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 都内の伏見通りは、中央道下から保谷の先まで全線片側二車線化が終わったので、すごく急ぐ場合を除いて、一人移動の場合はこれ使って外環から東北道や常磐道、に固定だな。

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2019年10月14日 (月)

ローラー練L2-3 30分×4回(TSS 114)

 朝早い時間なら外走れるかねぇとか思いながら寝たわけだが、5時半に起きて飯食ってコーヒー飲んでたらもう空が怪しい。。

 雨雲レーダー的にもダメそうなので、仕方無くローラーに切り替え。できれば外を真面目に走りたかった。

 今はローラーで本気のゼーハーできる精神力が無いからなぁ。。

 あと三連休だけど、久しぶりに出かけない、お金を使わない休みだったな。。

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 どうでも良い話。

 今回のローラーのおかずの中心は、録画した「鉄道の日SP 決定!歴史を駆け抜けた日本の鉄道車両 ベスト30」

1位 485系
2位 583系
3位 0系新幹線

 投票してるのおっさん(世代)だろ的な結果だった。自分的には大賛成かと思います。。

以上

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CTL 47 TSB -1

 午前に3回(30分漕いだら20分休憩くらい)、夕方に1回。

#1
ローラー 11km 31分(実走31分) 193W 347kJ TSS 35

#2
ローラー 11km 31分(実走30分) 177W 317kJ TSS 29

#3
ローラー 10km 31分(実走30分) 172W 308kJ TSS 28

#4
ローラー 10km 33分(実走32分) 151W 286kJ TSS 22

 この徐々にダメになっていく感じが。。2時間でTSS 114。練習というよりダイエット走。

 小間切れとはいえ久しぶりのローラー2時間以上。まずまずでした。

 汗はそれなりに出てしまうけど、冷房無しの工業扇だけでもやり切れる季節になってきたな。

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2019年10月13日 (日)

台風一過/多摩サイサイクリング+夕方ローラー練(TSS 66)

 朝起きたら見事な台風一過の青空。

 しばらくはニュースを見て、自分のところが大丈夫だったことに安堵感。多摩川の治水に携わってきた全ての方に感謝したい。。

 スーパー堤防はスーパー無駄遣い、100年に一度の災害に予算を使うのは、、なんて話もあったけど、その災害が10年待たずにやってきてしまったな。。

 というか、たぶん日本の熱帯化が進んでいて、100年じゃ無くて20年くらいになっているような気も。

 にしても、日本記録更新の箱根のこれは(今の時点では)ありえんだろ。。

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CTL 47 TSB +1

 なんだかんだで10時前にクロスで出発、と思ったら、早々にミッシングリンクが切れて走行不能。。

 ある意味イベントやレースで切れなくて良かった!と前向きに。TSS 4。

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 ロードで出直し。

ロード 29km 1時間44分(実走1時間28分) 346kJ TSS 25 獲得標高 193m?

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 原橋の川崎側。ギリ耐えきった。

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 同調布側。こちらも同じくらい。何度か増水したことはあるけど、ここまで来たのは無かったかねぇ。

 ほんと100年に一度の増水時にギリ耐える設計と実践を行った土木に、日本の技術力への感謝を禁じ得ない。

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 もうだいぶ時間経っているのに、まだ恐怖を感じる水量。。

 昨日堤防まで見に行ってしまっているので人のことは全く言えないけど、かぶりつきで見てるのも勇気あるよなぁ、、

 行きは猛向かい風、帰りは漕がなくても進むレベル。

 そして例によって暑かった。。

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 夕方に、昨日できなかったTSS 35ローラー笑。

ローラー 13km 35分 378kJ TSS 37
27:30 191W 1--bpm 83rpm

 疲れも取れてきて、昨日は43-44分かかったのが今日は32分で到達。まずまずでしょう。

 

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2019年10月10日 (木)

台風接近/ローラー練L4/2 30/30秒(TSS 42)

 我慢できる内は半袖で過ごそうと頑張っているんだけど、さすがに朝家出する時間は寒さを感じる。。

 7時に最寄り駅に着いたときには、太陽があればもうそこそこ暖かいんだけどねぇ。

 来週からは長袖かねぇ。というかもう10月も中旬だから。。

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 TSS 40くらいの運動なんだから、翌日は回復しつつフィットネスが上がっている、という状況にしたいんだけど、あまり疲れが取れていない。

 睡眠時間が短めというのもあるのかもだけど、実際TSBは昨日-2で今日-1と、1しか回復していないんだよなぁ。

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 さすがに今回の台風は大変そう。

 転ばぬ先の杖ということで、水とある程度の食料の備蓄、ガソリンは、、この間の奥日光以来1ヶ月乗ってなかったわ。まだ満タンだった。

 後はモバイルバッテリー類の充電と、備蓄の水ペットボトル10本くらいを冷凍しておけば良いか。

 近所のスーパー、カップラは一部売り切れ品もあったけど、空率はまだ30%くらいかねぇ。

 この辺じゃ、もうちょっと切羽詰まらないと殺気立たないか。

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CTL 47 TSB -1

ローラー 15km 44分(実走42分) 417kJ TSS 42
15:00 206W(NP 214W) 1--bpm 81rpm

 今日は250W/160WくらいのL4/2インターバル?で。

 明日は軽めにして、土曜は引きこもり決定だからのんびり多めに漕ぐか。

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2019年10月 9日 (水)

ローラー練L3-4(TSS 42)

 ここ二日は、帰って来てからプレオリンピックの撮った動画編集とかをやってから練習、という順番だったので開始が遅かったけど、今日は19時過ぎから。

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CTL 47 TSB -2

ローラー 15km 41分(実走40分) 400kJ TSS 42
220W, 221W, 220W, 221W, 235W

 3分/2分で。220Wしか出ないのが。。これでかなり頑張っているという。

 月火水と毎日40分ほど漕いで、TSSは20、30、40と上げられた、がこの辺が精いっぱい。

 あとは40でキープできれば。

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 台風が完全に関東を殺しに来ている件。

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 この間の15号と同じコース?

 徐々に東にずれて行ってたから、今回は海を通り過ぎてくれると期待していたけど、このコースになったら止まったな。。

 小貝川が増水しなければ、大会は14日だから何とかなる?だろうか。。最終準備が12日だから大変だな。。

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2019年9月23日 (月)

三連休最後のロード練+ローラー練(TSS 136)

 この三連休、当初はずっと雨で自宅引きこもりのローラー練、と思っていたらほぼ外で活動することができた。

 家でのんびりしたいと思いつつ、やはり出歩いて遊んでいる方が楽しい。

 今日は6時過ぎに起きて、夜中に降った雨が乾くのを見ながらダラダラ。

 まあこれで大丈夫かって感じで、9時半前にロードで家出。

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CTL 48 TSB -4

ロード 51km 2時間42分(実走2時間16分) 784kJ TSS 87 獲得標高 474m

 楽しく走ろうと、野猿街道→多摩ニュータウン通り→尾根幹→鶴川街道と、多摩丘陵を東西に走る幹線を北からやっつけて一筆書き。

 予報通り、風が強く暑い。日本海の台風のせいで太平洋側の沿岸部でさえこの強風。

 ディープホイールだとちと怖さを感じてしまうときもあるレベル。

 日本海側の妙高のダウンヒルが中止になるのも致し方ないか。。

 こっちも風が気になり走りに集中できない。暑くて体力失うのも何だかなぁという気がしたので、前半戦でお終い(全部走ると4時間弱かかりそう)。

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 ニュータウン通りを走っている時に、車道に財布が落ちているのに気付き拾得。

 連絡先が分かりそうなものは入っていないので、近くの交番に届けた。

 善行をしたので下関はバッチリだろう。しかし財布拾うの三回目か?自分の忘れ物も大概だが、人のものも良く拾うな。。

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 夕方にクーラーで涼しいローラー。

ローラー 19km 54分(実走51分) 521kJ TSS 49

 1時間近く漕いでNP 185Wくらい。15分で190W強を2回というところ。

 けっこう漕げるようになってきたかな。。

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