03.MTBライド

2019年3月24日 (日)

tours.netシーズン前合宿(チーム練#2)(TSS 189)

 いまいち眠りが浅く、すっきり起きられない。6時過ぎてまだウダウダと。


 皆が起きて降りてきたので諦めて起き出し。買っておいた朝ご飯をもぐもぐ。


 7時半くらいに出発。学校は既に車も多く盛況な感じ。


 オゴウさんがいて挨拶。今日はOTRもMTBツーリングらしい。


 クニイさんもいて、今日はトレイル走ろうかということでジョイン。エリート1名とマスターズ上位2名に引きずり回されることになった。


 今日はワンウェイなコースらしく、あまり待たせてはいけないとプレッシャーが。。


 弓弦登るところから浅間左を下る前の総NPが192Wなので、確かに(自分としては)良く走っていた。


 ありがたいです。。


 あ、ちなみに、国土地理院地形図だと、「ゆづり」でした。


---------------------------------------------------------


CTL 43 TSB -19


MTB 35km 3時間22分(実走2時間47分) 1475kJ TSS 189 獲得標高 1349m



Relive '朝のライド'






 


Photo_3


 


 なんか火の鳥みたい。


 


まずは上に上がる。


 


弓弦#1 16:01 216(NP 220)W 148bpm 75rpm


 


 遅いなりに頑張ってはいるのだが。。


 


 続いて西へ移動。展望公園の方は久しぶり。走ったところは初めてなのか、昔走ったことがあるけど、今は整備されてキレイな遊歩道になったのか。


 


 電波塔から剣ヶ峰でボブスレー下り、


 


弓弦#2 17:17 196(NP 201)W 1--bpm 69rpm


 


 もうダメ。


 


 この辺からはいつもの感じで石碑まで。


 


Dsc_0052


 


 早咲きっぽい桜が。


 


55576605_2389421558010901_71022777889078


 


 一人完全武装な人がいる。


 


 いつも通り尾根筋(権現っていうの?)を登り返す。ここもほぼ登りでしか来ないな。。


 


 後ろにクニイさんがいるので緊張。なんとか脚もまあ着かずに登ることができた。フルサス万歳。


 


 この後、銀名水辺りから直登のトレイルクライムなどやりつつ(サイコンの記録だと35%くらい?)、浅間山の方に戻る。


 


 最後に浅間左で〆。


 



 


 wimius L3、明るいところだとそこそこ撮れるな。


 


 後半はヘロヘロで、だいぶ待たせちゃって申し訳なし。


 


 半田の林道区間とかは、以前は普通に一緒に走れていたのに、今日は早々に切れてしまった。


 


 昨日に引き続き、今の自分の実力を思い知ったなぁ。


 


---------------------------------------------------------


 


 お昼は、筑波大の学生の御用達でもあるらしい、「千香華味


 


Img_1808


 


 なかなか良い盛りです。二日続けてカレーの昼ご飯だけど、大丈夫でした。


 


---------------------------------------------------------


 


 14時かそこらで解散。早めに帰ってみても、事故で渋滞中の首都高4号を耐えて、15時半くらいに帰着。


 


 CTLは47へ。合宿というよりは楽しいお泊まり会的なんだけど、最低限やれることはやったかなと。

| | コメント (0)

2019年3月23日 (土)

tours.netシーズン前合宿(チーム練#1)(TSS 212)

 うっかりに8時半集合なので、6時くらいに出れば間に合う計算だけど、行く前にやりたいこともあり5時半には出発。


 すると常磐道の車が多い多い。遅出だとやばかったかもしれん。。


 ちょい前に到着すると、夏草のタツミさん、マツモトさんが到着済み。


 Mistyさんと二人だと練習的に申し訳ない感じになるなぁと思っていたので、実力者二人の参加はありがたい限り。


 Mistyさんもやってきて、メチャ寒く、あられというのか、氷の小粒が舞う中、8:50あたりにスタート。


---------------------------------------------------------


CTL 38 TSB +2


MTB 41km 3時間19分(実走2時間58分) 1634kJ TSS 212 獲得標高 1037m



 まずは春友トレイルを目指す。舗装路からのアプローチ。


29:47 223(NP 231)W 155bpm 78rpm
最初の10分は250W~。


 皆のL4?登坂に着いて行こうとすると、こっち的にはL5に入れないと着いていけない、っていうか最初から着いて行けて無いんだけど。。



 ゴキゲンな下り。それっぽく見せるために、再生速度を1.1倍にしてます笑。


 で、うっかりの駐車場に戻る。ここまでで80分TSS 100。けっこう良い感じで走れているな。


---------------------------------------------------------


 第二部はうっかりコースで周回練。しっかり走れるように、3周セットを2本ということにした。


 ヨーイドンの1セット目。


#1 14:24 174(NP 209)W 153bpm 74rpm
#2 15:01 165(NP 199)W 153bpm 72rpm
#3 15:36 158(NP 192)W 149bpm 70rpm


 なんとも分かりやすいタレ方。2017年くらいには、この辺りのタイムに落ちる片鱗があったけど、15年の春とかは、11周目でも14分切っていたんですがねぇ。。


 もう取り戻せない、過去の栄光なんだろうか。。


---------------------------------------------------------


 時差を付けた2セット目。


#4 14:40 171(NP 203)W 155bpm 72rpm
#5 15:17 161(NP 192)W 155bpm 68rpm
#6 17:23 143(NP 173)W 143bpm 64rpm


 4分差のMistyさんには2周目の三段坂で抜かれた。だいたい予定通り。まあそこまで粘れたのは上出来なのでは。。


 そんなわけで、かなり良い感じで体力を出し切れた。明日が心配だ。。


---------------------------------------------------------


 4人で「いづみや」へ。


 夏草組の定番?の「特肉カレーうどん大盛り」。


Img_1804


 素のカレーうどんに味付け無しの豚バラ肉(大5枚くらい)なので、味の変化が乏しく、半分くらい食べたら飽きが。。


 材料要素それぞれは美味いので問題は無いんだけど、サクサクと食べていくことはできなかった。。


---------------------------------------------------------


 これで解散で、Mistyさんとつくばのサマタ邸を目指す、前に風呂。毎度のつくばウェルネスパーク


 時間の大部分を、サウナ付きの水風呂でアイシングに充てていたので、風呂で暖まるではなく、風呂で冷やしてきた、という感じ。


---------------------------------------------------------


 サマタ邸の前にもう一つ、「美酒堂」へ。


 ラインナップがすごくて目移りする。いろいろ考えて3本買ってしまった。減量中なのに。。


Img_1809


 感想などは飲んだ後で。。


---------------------------------------------------------


 夜はサマタ邸にお世話になり、決起集会的な。とは言え、サマタ一家+Misty夫妻+私、なので出席率いまいちです。


 酒感想は別エントリーで後日。。


 23時あたりにバタンキューだったか。


 いつも楽しい会をありがとう。双子ちゃんに引かれるのを恐れてか、ここでは意識を保つことにだいぶ頑張っている気がする。

| | コメント (0)

2019年3月21日 (木)

尾根幹でMTBロード練(TSS 118)

 6時に起きて外に出てみると路面が濡れている。雨雲予報も昨晩より悪化している感じ。

 こりゃダメか、、ということで連絡取り合い、ゼブラ行きは中止決定。

 午前中はいろいろ作業。今さらながら、ANAのマイル取得を増やすための(定番の)施策などを。。

 9時過ぎに、あらためて外を見てみると、普通に晴れている。。こりゃ少し時間をずらせばOKだったパターンか。

 まあ言っても仕方無い。とりあえず午前中に走る方に切り替えるか、ってことで9:45あたりに出発。

 そろそろMTBだし、最近はCXが多かったので、MTBでロード練ということで。

---------------------------------------------------------

CTL 37 TSB +7

MTB 48 km 2時間29分(実走2時間17分) 1054kJ TSS 118 獲得標高 419m

 尾根幹の頑張り区間。
1:56:29 146(NP183)W 124bpm 76rpm TSS 100

 TSS 100でNP183W。調子良いときの10%落ちってとこか(200Wは出るはず)。

 走っていて、1分TSS 1なので、2時間走るかと決めた。

 なので、1時間走って戻る。

 帰りは追い風もあり1時間かからない、ので多摩サイまで行って、川崎側を是政橋まで。

Img_1801

 稲城大橋の手前(川崎側)がばっさり伐採されていてスッキリしていた。

 ということで、ちょうどTSSも120くらいになったのでお終い。

 まあまあ良い感じで走れたかな。

| | コメント (0)

2019年2月11日 (月)

A山MTB:wimius L3テスト/稲城クロス観戦(TSS 67)

 だいぶお疲れのようで、起き出しは7時。。

 しばらくウダウダして、けっきょく今日も家出は9時過ぎになった。。

 予定通り三連休ライドは全車種制覇ってことでMTB。

---------------------------------------------------------

CTL 42  TSB -17

MTB  16km  1時間21分(実走1時間17分) 568kJ TSS 54  獲得標高 321m

 脚が重い。。TSBは-17程度だけど、とてもそういうレベルの疲れ方じゃ無い。

 やはりというか、FTPの設定が高いのか。定期的にちゃんと測らないとダメかね。

 今日はwimius L3のテストがメインなので、とりあえずのんびり走る。

 こっちに追加した。

---------------------------------------------------------

 いちど家に帰って、11時半過ぎに稲城クロス観戦に出発。

 C3とCM2+3の応援を。コース的には土手の階段をコースに組み込んだのが良い感じ。

 走る方は大変でしょうが。。

Dsc_0039

C3
CM2+3

 走り的にはTSS 13。これで三連休も終わり。結果的に良い感じでご近所引きこもりができたかね。

| | コメント (0)

2019年2月 9日 (土)

CXご近所練(TSS 100)

 雪が降り出すまで走ろうということで8時発。ちと遅めだが。。

---------------------------------------------------------

CTL 37  TSB +8

CX  35km  2時間6分(実走1時間56分) 950kJ TSS 100  獲得標高 329m

Photo

 まずはwimius L3アクションカメラのブレ防止性能テストでぐるぐる。

 そのまま、明後日行われる稲城クロスのコースへ。

---------------------------------------------------------

稲城クロスコース  TSS 29
40:53   148(NP158)W   142bpm   75rpm

 CM1だし40分走。

 9周だし一人だし、正直20分くらいで飽きてきたけど、さらに続けたら少し走りが良くなった気もする。

 走っているとちょうど良いんだけど、止まると寒い。ずっと-2℃とかの表示だけど、そんなに寒いのか?

---------------------------------------------------------

 練習だしTSSは100くらいにはしたいなということでV坂へ。

V坂SST  TSS 31
21:15   197(NP225)W   148bpm   69rpm

 230-50Wで4分弱登って、30秒で降りるのを5本。

 ここはロードの女性が一人。粒がしっかりした雪が降ってきたので、下りで当たる雪で顔が痛い。

 ダウンがてらゆっくりもう一本やって、近所うろうろして帰宅。

Img_1305

 降りそうな雰囲気だったけど、午後になっても大丈夫。千葉とかの方がよほど積もっているようだ。

| | コメント (0)

2019年2月 2日 (土)

MTBスノーライド(TSS 159)

 7:15くらいにMistyさんのお迎えで出発。遠回りで寄っていただきありがたいです。

 だいたい予定通り9時にウエカワ邸に到着。

 朝霧高原は雪で車がスタックするのが心配で中止。で、大野路キャンプ場になりました。

 HPだとこの時期は休業なんだけど、ふつうにOKだった。

 お昼過ぎまでは、お腹すかせるためにMTB。今日のコンディションなら、良い感じでスノーライドできるかもしれない。

---------------------------------------------------------

CTL 38  TSB +6

MTB  43km  3時間24分(実走3時間2分) 1255kJ TSS 159  獲得標高 1003m

 ホイールは楽しく雪遊びできるように27.5+を選択。登り遅くなるけどすみません。

Photo

 コースはこんな感じ。

 いつものアプローチで登っていく。下り凍結路面でMistyさんスッテンコロリン。

Img_1232

 いやー素晴らしい(これは道路の脇の草地)。

---------------------------------------------------------

 この先からの動画。ちと私、転けすぎです。

 ちなみにカメラは、買い直したwimius L3。そのうちインプレ書きます。

 6軸ジャイロのブレ補正が付いているのに1万円が売り。熟考の末に選んだやつ。

 今日はブレ補正をオフにしていた。。実力確認は次回に。。

Img_1234

 富士山夢ロードは良い感じで雪が積もっていて楽しい~。

 ちなみに登りの2時間弱のNPは鉄下駄ホイールのおかげで195Wと、地味に練習ライドでもありました。

---------------------------------------------------------

 そんな感じで本日の最高点へ。

Img_1235

 ここに来るのもかれこれ4回目くらいかもだけど、これだけくっきり富士山見えたのは初めてかもしれない。

Img_1238

 ナイスです。グラサン無いと眩しいくらい。

 さて、ここから本日目的のスノーライド!

---------------------------------------------------------

 もう楽しい以外の言葉がない。

 写真では無く抜き出し動画で(クリックで再生)。

3

 林道管理車?の圧雪した轍があることで、走りやすく最高のコンディション。

 セミファットタイヤの安心感で当社比増しで突っ込んで何度も転けたけど、それも予定通り。

 泥走りと同じで、バランスを取りながら走ることが必要。良い練習になりました。

---------------------------------------------------------

 帰りは幹線ビューンで13時戻り。

 続いて第二部の冬キャンです。

| | コメント (0)

2019年1月13日 (日)

常陸太田MTBライド(TSS 199)からOTR行き

 三連休二日目はMTB。5時に家出の予定だったけど、目が覚めたら5:05だった。目覚ましセットを間違えた。。

 慌てて出発し、かなり頑張って集合時間の7:15には間に合った。到着順真ん中だったし。

 すぐにミヤタくん来たので、工具借りて27.5+ホイールに付いているスプロケを外す。

 簡単に回った。。うちの普通サイズモンキースパナではダメだった。。やはり長い工具は正義だ。

Dsc_0032

 そんなわけで、久しぶりに29の軽量ホイールで。

---------------------------------------------------------

CTL 36  TSB -5

MTB  27km  3時間22分(実走2時間44分) 1241kJ TSS 154  獲得標高 984m

 栃木系4人+私というメンバー。ryuくんお久、ライドは初めましてタムラくんオガサワラくんに毎度ですのミヤタくん。

 春友トレイルを2周、時間と元気があれば3周ということで出発。

 トレイルライドの名目だけど、確かけっこう登るはずだし、体の作り直しの過程としては、練習とご褒美のバランスが良いでしょう。

---------------------------------------------------------

登り#1(ダート側)
36:01   203(NP209)W   143bpm   71rpm

登り#2(舗装路側)
37:27   191(MP199)W   153bpm   70rpm

 舗装路側は初めて。登り距離的には両方6km弱ということで、大差は無かった。

 思ったより2本目踏ん張ったなぁ。昨日の今日でNP210Wくらいは出ているので、思ったほど弱ってはいないようだ。体を軽くすれば、そこそこはいけるか。

 最近は減量ができないのがアレなんだけど。

---------------------------------------------------------

 下りは楽しいだけ。春友前半は緩やかに下る尾根線なので、けっこう漕ぎ区間がある。

 3年前に来たときの記憶がチグハグで、だいたいは覚えているんだけど、こんなに漕ぐんだっけ?という印象。

 以下タムラくん写真。

49249081_2178407955512979_767103293

 おっとっととなり、必要以上にビビリが入っている下り。

49899970_2178408082179633_573806938

 そこそこのペースでは走れた感じ。NZで培った気の大きさは、だいぶ薄れてきた模様。

 私の登りが遅かったり、オガサワラくんがパンクしたりで、2周で終了。

 まあTSSは154なので、それなりには負荷ってます。どっちかというと、脚が売り切れなので止めたという方が正しい。

---------------------------------------------------------

 とはいえ、時間的にはまだ11時ってとこなんで、昼飯前にうっかりのコースも走っておこうということで移動。

MTB  8km  1時間 349kJ TSS 45  獲得標高 226m

 こっちも2周。1周目の846つづらで盛大に転けてしまった。若干の打ち身キズで済んで良かった。

50072448_1445836032219753_300505973

 最近、といってもだいぶ前か、に作られた下りロックセクション。

49948065_2178408255512949_828296282

 おっかなビックリですがクリア。

---------------------------------------------------------

 これでTSSは200なので、まあノルマは果たしたか。まだ250とか、それこそ300越えとかは難しい気がするな(できなくはないけど、しばらく使い物にならなさそう)。

 てなわけでご褒美の「いずみや」へ。相も変わらず混んでいる。

Dsc_0034

ニラとじうどん大盛。冷やと違って食いでがある。腹一杯で630円。

---------------------------------------------------------

 これで解散。14時かそこらだったか。

 7時からの活動だったけど、けっこう良い時間になったな。。

 Top Fuel 9.9さん、NZ遠征の時のパッキングでワイヤールーティングに微妙にダメージがあり(自分のパッキングミスなんだが)、変速&サスのロックアウト&ドロッパーポストの動きにイマイチなところがある。

 あと外れたチェーンステイのカバープレートも交換してもらいたく、帰りにOTR柏に寄っておく。

 柏ICで降りて車の多い移動をしないと着けないのが玉にきずだなぁ。文句言う筋合いではないけど。

 ぜんめいにバイク渡して症状の説明をして。その辺は大して時間かからない。

 それで帰るのか、といえばそうはならなくて。。お客さんの切れ目だったこともあり、

 その1:BOONE9にBlendr 付くの?話・・・今のステムでは付かない(帰って確認したら前世代のRXLステムだった)。

 使い勝手良いし、ステム換えるかなぁ。

 その2:シマノの9100XTR使っている人っていますか?から話が膨らむ。。

 なぜかブレーキをLEVELから9100XTRにしませんか?という熱い営業を受けていた。

 LEVELの制動力に不満を感じていたのは事実だし、Top Fuel 9.9導入時にも話をしていた気がする。。

 てなわけで、予算的には7万円くらいかかりそうだけど、「検討する」ってことでお終い。

 困ったことに、検討する、はほぼ100%、やりますと同義なんだが。。

 グリップシフト+シマノスラム混在がどうなんだろうね。

---------------------------------------------------------

 柏からの帰りは大きな渋滞は無かったものの、微妙な事故やらなんやらがあって、帰宅は18時半。

 当初の感じとは違って、丸一日遊び倒す感じになった。

 明日はご近所練だな。

| | コメント (0)

2018年12月16日 (日)

MTB忘年会ライドday2(TSS 47)

 7時前まで爆睡。用事あり早帰りするウエカワくんの見送りできず。。

Img_1046

 海側は晴れていて、三筋山の風車も朝日を浴びている、が山の方は黒い雲が。

 予報的には11時くらいからお昼前半は雨という感じ。。

 どこまで走れるか、って予定で進めることに。

---------------------------------------------------------

 7時の開始時から朝ご飯へ。

Img_1047

 若干取り過ぎた感。焼き魚は食えなかった。。

 チェックアウトして河津へ。車のデポ地が決まっていなかったが、良いとこ見つけることができた。

Img_1050

 そんなこんなで9:15くらいに出発。

---------------------------------------------------------

CTL 42  TSB +3

MTB  11km  1時間13分  363kJ TSS 47  獲得標高 212m

 三筋山への入口は分かりにくい。三養院のところから北上、なんだけどあまり自信が無く、しょっちゅう止まっては地図を確認しながら。

 登っていると自転車屋の看板が。サイクルショップ・コヤマってとこだけど、そういえば、15年か20年か前に初めて三筋山に来たときもこのルートだったんだけど、「こんなところに自転車屋が!」という会話をしたのを思い出した。

 道が複雑で確認しながら。

Img_1053

 こんな小型水力発電機があったり。

 道が分岐していて、どうせなら雰囲気のある小道を選んで、その途中にある三嶋神社に寄るか、って感じで。

 神社に着いて雨雲レーダー見たら、ああもうこれダメだという雲行き。

 そして雨も降ってきた。

 これで諦めがついて撤退。200m登って終了でした。

 動画。舗装路だとブレもさほど気になりませんな。

---------------------------------------------------------

 移動開始が10:45くらいか。途中でセブンに寄って、その先のミカンの無人販売に寄って三島へ。

 クワタくんを降ろして、後は東名を爆走し、15時辺りに矢野口で解散。

 三島以降は天気も晴れという。。

 思いもよらず雨に祟られたけど、まあ自然相手なので仕方無い。。

 私とウエカワくんのコンビは、雨男コンビ的なところもあったり無かったりだけど、NZで運を使い果たしていたか。。

 できれば春までに再々リベンジしたいね。

| | コメント (0)

2018年12月15日 (土)

MTB忘年会ライドday1(TSS 174)

 会社クラブのMTB組で集まって、一泊二日で走って飲んでの忘年会ライド。

 今年は、一昨年以来の伊豆へ。このときは時間が押して全線走れなかったので、そのリベンジということで。

 寒いけど、天気は良いということで楽しみ。今年は6人参加。

 セキヤさんヒロタさんには、うちに来て泊まってもらい、4時半出発。

---------------------------------------------------------

Img_0990

 あれ?集合地点の、道の駅天城越えは冷たい雨。

 雨とか全く想像していなかったので、今年最大級の「マジか!」だった。

 箱根や三島あたりだと星が見えていたんだけど、修善寺では曇り。そして浄蓮の滝では雨模様になった。。雨雲レーダー的には、どうやらこの辺りだけ雨が降っているらしい。。マジか。

 全員揃って相談。ここに居ても仕方無いし、ぱっと見とても局地的な雨のようにも見えるので、車でトレイル入口の風早峠まで行ってみよう、ということに。

Img_0993

 うーむ。。。標高の高いところは余裕の雪でした。

 こりゃダメだ、ということで、天気の良さそうな?沼津まで戻ることに。

Img_0996

 これ、もうちょっと降るとヤバイところだった。

---------------------------------------------------------

 ということで、ホームグランド?の愛鷹山へ。10時過ぎにスタート。

CTL 39  TSB +23 あらら~CTLが元の木阿弥に。

MTB  27km  4時間35分(実走5時間47分) 1193kJ TSS 174  獲得標高 1008m

 いつも通り、水神社までのんびり登る。

Img_0997

 まずは久しぶりに、というか私は一度しか行ったことが無い池の平へ。

 クワタくんと行ったのは、もう20年は前の話かもしれん。。

 ジープロードを登って登って、最後はシングルトラックを登って、11時半くらいに到着。

Img_1002

 沼津が一望できる標高900mほど。

48367008_2179611408966332_540796008

 一緒に走る仲間がいることはありがたいです。

---------------------------------------------------------

 ここからは、「つるべ落としの滝」経由で、仲間内の通称Bコースに至るルートへ。

 私は初めてだったけど、乗車率20%以下のなかなかハードなところだった。

Img_1008

 冒険家ササオカくんも満足らしい。

Img_1030

---------------------------------------------------------

 Bコースに出たら、いつもの下りトレイルへ。

 NZ合宿で散々トレイルを走っているので、だいぶ気が大きくなっていて、本人比ではかなりチャレンジ心が高く、しかもけっこうクリアできる。

 ウエカワくんにもお褒めをいただきました。この調子で継続したいところ。

 動画まとめ。

 リサーチ不足(というかほぼしていない)で、手ブレ補正が無いやつ買っちゃったけど、画質的にダメだな。。

 わりと動画撮影良いなと思っているところもあり、補正効くやつ買ってしまいそう。

 今のやつ1500円くらいでどうですか。。

Img_1007

 あと、遅まきながらテムレス教に入りました。

---------------------------------------------------------

 駐車場に戻ったのが16時あたり。ここから宿の東伊豆 伊東園ホテル稲取 へ。

 約2時間で18時半前に到着。

 バイキングの夕食は19時半からなので、風呂入って行けた。

Img_1036

Img_1038

 ご飯も酒類もけっこう良く、1時間半の食べ飲み放題も十分な感じ。

 食べ物が切れることも無く、泊まり客も無茶する人もおらず、かなり満足いく内容だった。

Img_1039

 差し入れは茨城筑西市、来福酒造の「純米吟醸 愛山 無濾過生原酒 袋しぼり」。

 皆が一口飲んで、「お!」と言った、なかなかのもの。フレッシュで奥行きのある味が素晴らしい。

 最後は意識を失ってお休みなさい。

| | コメント (0)

2018年12月14日 (金)

今週もバタバタ

 してました。

 明日から、これまた年末恒例の会社クラブMTB組忘年ライドです。

 一昨年の伊豆縦断(再)の予定です。

Dsc05576

 モデルはヒロタさん。

| | コメント (0)

より以前の記事一覧