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2021年2月23日 (火)

Zwift×2/Mont Ventoux踏破(TSS 195)

 祝日の火曜日。日曜から日が空いていないけど、ちょっと今日は頑張ってみよう。

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CTL 43 TSB -14

ローラー 92km 5時間32分(実走4時間1分) 2093kJ TSS 195

3R Endurance Steady Ride [~3.0w/kg] (C)
1:37:22 168W(NP 173W) 147bpm 91rpm

 Crit Cityのサーキットを30周するエンデュランスライド。62kmだったら1時間半はかからないくらいだろうか。

 と思ったらそんなことは無かった。さすがに火曜だとまだ回復できていなくて、3倍越えるとしんどい。。

 集団でヒラヒラしきれず、32分188/190Wで千切れる。

 回復走しながら周回遅れになるのを待って再挑戦、するも9分185/187Wで千切れる。

 もう一回周回遅れになって再々挑戦、は2分(1周)も保たず。

Screenshot_20210223143136

 TSSは100まで行ったし、脚作りには良いライドだった。

 しかし告知の3倍にはちと低いけど、2.9倍の走りで完走者のドベ3か。。

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 小一時間休んで、日曜にやって辛かったMont Ventoux(全線)に挑戦。

 フランス走れる日は少ないから、やれるときにやったるぜ。

 ちなみにZwiftの中の名前はVen-Top。

2_20210223142201

 21kmで1550mとか登る感じ。家にいるのにこんなとこ登れるのは違和感しか無いww。

France Mont Ventoux
2:07:52 137W(NP 138W) 131bpm 73rpm

 途中お尻休憩で10分弱下車して、おやつのわらび餅パフェ食べた。

 けっきょく9時半に昼ご飯前倒し、11時におやつ前倒しで走りきることができた。

Photo_20210223142301

 やはりアルプデュエズくらいがちょうど良い。ここは長すぎる。。さすが魔の山。

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