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2021年2月28日 (日)

花粉症/カロリー/Zwift 2ルート1レース(TSS 122)

 昨日は風が強く、長い時間外に出かけることが無かったので、花粉症がちょっと心配だった。

 去年の残りの市販薬飲んで出たら、帰ったときも少し目が痒くて数発クシャミが出たくらいで、ダメージ小。

 もう本格的に免疫力が無くなって、花粉症も治ってしまったようだ。

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 昨日の話。

 ライドの消費カロリーは2352kcal。多いけど6時間以上のライド的にはそれほどでもない。

 食べた方はと言うと、朝は久しぶりのカップ焼きそば大盛り(ごつ盛り)その他で1300kcal、補給食他で700kcalで2000kcalだったので、晩ご飯それなりとビール2Lちょいをプラスすると総カロリーは赤字ww。

 気をつけましょう。まあでも今朝の起床時体重は57.7kgと今年最軽量だった。

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 昨日のダメージもあるし今日はZwiftで良いか、でフランスの未踏ルートを2つやっつけた。

CTL 44 TSB -7

ローラー 73km 2時間59分(実走2時間40分) 1351kJ TSS 122

France Douce France
44:36 132W(NP 135W) 113bpm 88rpm

France Roule Ma Poule
52:21 154W(NP 162W) 135bpm 90rpm

 2ルート目は絡んだ2人と良い感じで走って平均パワーもそこそこ。

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 これでTSSは70越えたくらいで、できれば120くらいまでは行きたいのでVolcanoのレースを。

 W倍率でカテゴリー詐称をチェックするよ、との文言出たけど、まあ3倍以上で走れませんって。。

HQ Steering Race // FutureWorks - Volcano Circuit (C)
38:32 149W(NP 150W) 136bpm 88rpm

 4-5人の後続集団で、良い感じで走れた。2.7倍だったらしい。

Photo_20210228125801

 プロモコード入れたらもらえる、別なTrek系ジャージに変更。

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