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2021年1月17日 (日)

ブラタモリ/Zwift×2(TSS 92)

 土曜日、しまなみ海道というか、村上水軍海賊のブラタモリ見る。

 ちょうど番組で取り上げられていたのが、2日目のコースで通った辺りだった。

1_20210117093401

 左上くらいにあるカレイ山展望台から見下ろしたんだよな。

2_20210117093201

 WAKKAのところに、村上海賊の遺構?があったとは。

 確かに塩田とかあったような雰囲気の場所だったな。

 やっぱりWAKKA泊まってみたいな。いろいろ解除されたら春に行ってみたいが難しいかなぁ。。

 塩田のくだりで、「は・か・た(伯方)の塩!」と声に出した人はどれくらいいただろうか。

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CTL 35 TSB -2

 特にFTPテストをやったわけでは無いけど、今日からFTPを220Wに落としてやってみる。

 昨日大したパワーじゃ無い(200W弱)のに160bpmと、90%近くまで上がっていたので。。

 午前中にZwift一回。出かけないときはとことん出かけないでやってみよう。

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ローラー 49km 2時間7分(実走2時間5分) 967kJ TSS 75
131(NP 134W) 1--bpm 82rpm

 まだ未踏だった、WatopiaのBigger Loopを。

3_20210117160101

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 夕方前に30分。

ローラー 10km 23分 200kJ TSS 17
148W(NP 149W) 1--bpm 85rpm

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 どちらもダイエット走で、練習にはほど遠い。

 ちょっとずつ強度を上げていかないとな。。

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