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2020年9月 9日 (水)

Zwift/ADZでSFR(TSS 71)

 仕事がなかなか忙しく、帰ったらバタンキューが多く、平日があまり練習にならない。

 まあそんな22時までやっているとかじゃないんだけど、ムリは効かなくなっているなぁ。

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 最近はあれこれとのんびり走りばかりしているので、下関-全日本のMTBレースの負荷に戻さないと、でSFRをやる。

 SFRはV坂みたいなきつい坂でやるのが一番だけど、着替えて外で走るのはいろいろ面倒くさい。

 ということで、ADZというバーチャルだけど、プロフィールはV坂相当かもっときつい坂で実践。

CTL 55 TSB +19

ローラー 28km 1時間32分 766kJ TSS 71

#1 2:31 48Nm 203W 1--bpm 40rpm
#2 2:31 49Nm 227W 1--bpm 44rpm
#3 2:31 48Nm 241W 1--bpm 48rpm
#4 2:31 46Nm 234W 1--bpm 49rpm
#5 2:30 47Nm 236W 1--bpm 48rpm

 GT-Roller Q1.1の負荷力では、52-12Tのファイナルギアに入れても45回転以上回ってしまうので、トルクは50Nm 以下といまいち、だけど逆にこれくらいの負荷なら毎日できるかな。

 今日は水曜だから上まで登ってしまったけど、普段ならSFR終わったら終了で良いから30分コースにできそうだし、当面はこれでやってみるか。

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