« おきなわ中止/目標喪失/楽しく乗りましょう | トップページ | ゴロゴロデー »

2020年9月 5日 (土)

レースは無いけど風張・甲武・大垂水の対策練(TSS 245)

 そういえば、昨日の朝に試しにとG9X起動したら動いた!

 おおっ!と思ったけど、夜帰って来てもう一度やったらダメだった。。やっぱ買い直しかぁ。

----------------------------------------------------------

 今日は4時半起床。

 ツールドおきなわ対策は、例年の申込日8/1後の最初の土曜にこのコースを走り、8月末から9月始めにもう一度走るってのがルーティーン。

 レースは無くなったけど、体重減量とnewバイクの効果測定、体力測定という意味で、走っておこう。

CTL 55 TSB +27

 5時半家出のつもりが、出遅れて5:40発に。まあ今日は曇る予報だし大丈夫か。。

小作坂下まで 1:16:07 112W(NP128W) 120bpm 83rpm
古里まで     0:41 126W(NP138W) 128bpm 80rpm
奥多摩湖まで 0:34 140W(NP157W) 132bpm 77rpm

 去年8/31は1:21、0:45、0:37だったので、数分ずつ速い。なんとも評価しづらい。。

 ちなみにNPの方は111、137、147Wなので、なんだか平地~緩い登りにおけるMadone9の優秀さを再確認したような気がするぞ。。

 一人練するならMadoneの方が良いのかもねww。

----------------------------------------------------------

 奥多摩湖を回って、奥多摩周遊から風張峠を登る。アタックするモーターバイクとその音がうるさい。

 このシリーズとしてはまずまず良い感じで登れた。200Wも出せませんが。。

Dsc_0137

 甲武トンネルの登りもそこそこ、上野原のr522のアップダウンも、もろもろ軽いので5分以上速い。

以降の登り分

風張峠  38:59 175W(NP177W) 153bpm 74rpm
甲武TN 13:24 179W(NP180W) 149bpm 72rpm
上野原  17:49 154W(NP170W) 145bpm 70rpm
大垂水  14:55 156W(NP158W) 154bpm 70rpm

 さすがにこの辺は自己ベスト相当が連発だったので、今年の成果としての面目は保たれた。

 しかし数字はショボいな。やはり暑くてガシガシは踏めないわ。

 あとまだ下りの感覚が掴めないなぁ。

----------------------------------------------------------

 いつも通り、勝瀬のセブンで補給後、大垂水は(曇り予報はどこに行ったっていう暑さで)ヘロヘロで登り、高尾から町田街道へ。

 途中で、何か前輪から鼻水?が垂れている?

P9050002

 パンクして漏れ出たシーラントが、路面のカスを吸い付けていた模様。

 3回目にしてもう、チューブレスレディーの性能を発揮させてしまったか。。

 塞がるまでけっこう長いことシューシューなっていたが、タイヤ大丈夫かね。。

 近場練習分には差し支えないけど、遠出時は換えた方が良いかもな。。まだ新品なのに。。

----------------------------------------------------------

 今後も受け継ぐデータのまとめ

今回
200905 ロード 162km
7時間45分(実走7時間3分) 2670kJ TSS 245 獲得標高 2080m
108W(NP 141W) 130bpm 74rpm 14Nm

過去の記録

190831 ロード 160km
8時間46分(実走7時間58分) 2606kJ TSS 217 獲得標高 2080m
94W(NP 123W) 1--bpm 69rpm 13Nm

190803 ロード 164km
8時間27分(実走7時間25分) 2755kJ TSS 255 獲得標高 2156m
106W(NP 138W) 1--bpm 71rpm 15Nm

160806
7時間56分(実走7時間03分) 2897kJ
114W(NP 150W) 133bpm 79rpm 14Nm

150905
7時間35分(実走6時間45分) 3227kJ
133W(NP 169W) 135bpm 73rpm 19Nm

150823
8時間06分(実走7時間31分) 3044kJ
113W(NP 152W) 120bpm 72rpm 16Nm

|

« おきなわ中止/目標喪失/楽しく乗りましょう | トップページ | ゴロゴロデー »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« おきなわ中止/目標喪失/楽しく乗りましょう | トップページ | ゴロゴロデー »