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2020年8月 5日 (水)

体重/Zwift/のんびりADZ 6(TSS 55)/免許延長

 今朝の起床時体重が、びっくりの57.2kg。ほぼ自己最軽量。

 体内水分量が自己相対的に相当少ないんだろうな。腰回りとかもいちばんシュッとしているかもしれん。

 カロリー収支はまだ全然赤字だが、アルコールによるカロリーは、やっぱり(赤字として)蓄積しにくいのかもね。

 8/15のロングライドに向けて、やれることはやっておかないと。

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CTL 63 TSB +10

ローラー 32km 1時間36分 769kJ TSS 55

Alpe du Zwift
80:50 140W(NP 142W) 1--bpm 78rpm

 今日も所用で早め帰り。何だか早く帰ること自体が所用になっている気も。。

 ADZは昨日と同じくらいで、体力を使わないダイエット走を、、と思ったら7秒違いで出力は同じ。

 多少前半後半の配分は違うけど(昨日は前半頑張りで今日は後半頑張り)、きっちり同じ時間で走れるのが特技です。

 しかし、バーチャルサイクリングとはいえ、毎日1000m登っているってのは何かすごい。

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 日曜日に申し込んだ免許の延長のために、裏の備考欄に貼るシールがもう届いた。仕事早いな。

Img_4710

 これで11月初めまでは大丈夫。

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