« 愛宕周回外練/Zwiftちょっと(TSS 120) | トップページ | いろいろうろうろ/Zwift2時間(TSS 93) »

2020年8月 1日 (土)

減量状況

 今の時点であまり減量しすぎるのもアレなので、7-8月はキープがテーマだった。

 その辺どうですか?って感じで。

Cats_20200801211701

 まずは7月以降分。

 キープできているようで、実際の一次近似線は上昇傾向という感じ。

 今の期間、ベースとなるカロリーは1640kcalで、プラマイ分を入れた7月の平均は1820kcalだった。

 やはり、今の運動量の中で、体重キープをしようと思うと、許される摂取カロリーは1800kcalくらいみたいだ。

 正直これは毎日晩酌したい派としてはかなりきつい。。

 3食が400+600+800kcalくらいが目安か。。大したもん食えん。。

----------------------------------------------------------

 全体の推移。

Cats2_20200801211701

 まあ予定通り?停滞してますが、167cmで57kgから下ってのは、別世界に行こうとしているって感じがするねぇ。

|

« 愛宕周回外練/Zwiftちょっと(TSS 120) | トップページ | いろいろうろうろ/Zwift2時間(TSS 93) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 愛宕周回外練/Zwiftちょっと(TSS 120) | トップページ | いろいろうろうろ/Zwift2時間(TSS 93) »