減量状況
今の時点であまり減量しすぎるのもアレなので、7-8月はキープがテーマだった。
その辺どうですか?って感じで。
まずは7月以降分。
キープできているようで、実際の一次近似線は上昇傾向という感じ。
今の期間、ベースとなるカロリーは1640kcalで、プラマイ分を入れた7月の平均は1820kcalだった。
やはり、今の運動量の中で、体重キープをしようと思うと、許される摂取カロリーは1800kcalくらいみたいだ。
正直これは毎日晩酌したい派としてはかなりきつい。。
3食が400+600+800kcalくらいが目安か。。大したもん食えん。。
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全体の推移。
まあ予定通り?停滞してますが、167cmで57kgから下ってのは、別世界に行こうとしているって感じがするねぇ。
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