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2020年8月 2日 (日)

いろいろうろうろ/Zwift2時間(TSS 93)

 朝から出かける用事があったので、早起きして一発Zwiftと思ったものの、あまり早起きできず、脚も重くて気乗りせず、、朝は練習無し。

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 というか、今日は朽木の延期後CJ-1改めCJ-2の日なんだよな。

 さすがに遠出のCJ-2/コースもいまいち(すみません)、では行く気になれず。

 ちとスミマセン、という気持ちも。

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 置き換えで不要になったPCモニターを払い下げるために、車で出かけて設置して帰って10時前。

 午前中に多摩区警察に行って、免許更新の手続き、というか実態を確認に。。

 思った通り、「朝受け付けて定員になり、「本日の営業は終了しました」だった。。」。ロード往復でTSS 4。

 うーん、困ったな、、というところだが、どうやら自動的ではないけど、郵便で申し込みすれば、3ヶ月免許更新を延長してくれるらしい。

 ってことで用紙記載して送っておいた。8/6までだから間に合うよな。。

 3ヶ月延びたから11月までに、、とか言っているとまたギリギリになるから、9月には更新しに行こう。

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 夕方にZwiftの場合、未踏ロングコースを踏破というよりは、適当なライドイベントあればそっちの方が良いかなということで、「3R 100 Steady Ride [~3.0/2.5w/kg avg] (Cクラス)」ってのを選択。

 3倍縛りなら、今日のフィットネスでちょうど良いかってことで。

 15時半過ぎにスタート。

2_20200802204501

 終始大集団で統率取れて走っているイベント。珍しい。。

 おかげでずっと一定ペースで走ることができた。

Photo_20200802204501

 最後までは走らず、17時半終了で、Zwift内75kmくらいで離脱。

 これで1100kJ=1100kcal消費のTSS 89なので、こぎ続けるZwiftはやはり効率が良い。

 まあ日々乗って行く感じで、脚の状態と相談しながら負荷調整しよう。

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