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2020年7月28日 (火)

Zwift/のんびりADZ 2(TSS 67)/カロリー収支

 睡眠時間が一定しないせいか、寝てる時間が不足しているほどでは無いんだけど、何だか寝足りない感じ。

 まあしばらくはこれでやっていかないとなぁ。

 今日はちょっと早めに、20:45に練習開始。

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CTL 65 TSB +10

ローラー 32km 1時間22分 784kJ TSS 67

Alpe du Zwift
66:32 170W(NP 171W) 1--bpm 81rpm

 いちおう昨日よりはパワー上げておく。これ以上出すと毎日はムリそう。。

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 GARMIN connectが復活したので、カロリー収支も確認できるようになった。

 毎日の食べた記録は、Myfitnesspalに記録していたので、使ったカロリーである、ライフログと運動(自転車)分とをGARMIN connectで
合わせてもらってみると、、

 日曜(7/26)時点での総収支が-9000kcal。。いったなぁ。。

 いちおう夏休みに入る前に借金を返したいので、(月)火~木はひもじい食事にADZ登坂をやることで、1100kcalずつ戻していく予定で。

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