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2020年7月 4日 (土)

Zwift/未踏コース踏破/クリテレース/エタップデュツール(TSS 187)

 5時半には起きてのんびり。。

 7時過ぎからローラー開始。

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CTL 73 TSB +12

ローラー 61km 3時間2分(実走2時間12分) 1143kJ TSS 121

 今日は、いつものクリテで20分TTし、FTP更新を狙おうといろいろ準備。

 とりあえずまだけっこう脚が重い。。まあこれで更新できれば、奇跡の値では無く、普段の実力として使えるかねぇ。

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 1時間ほどニューヨークの何となく残していた短いコースを完走してアップ。

 気合いを入れるために、Zwiftアップオイルを塗って、アスリチューンも摂ってスタート一列目に並ぶ。

Crit City Race Bクラス
21:52 236W(NP 243W) 164bpm 91rpm

Cats_20200704110201

20:00 246W(NP 246W) 164bpm 91rpm

 負荷をかけるためにBクラスにエントリー。

 20人くらいで、なかなかペースが一定で走りやすい。やはりBクラスになると違うのかね。

 20分でやめるつもりで走るので、集団がまったりしようとしたら前に出て牽く迷惑な選手に。。

 1と2周目はほぼトップ通過。Bクラスなのに。。

 最後の8周目の途中で20分になり、まあ出し切ったというこでその先はスローダウン。

 20分は246Wで、四捨五入でFTPは×0.95=234Wと、230Wから微妙に更新。。

 58.5kg換算でちょうど4.00倍マンなので、ちょうど良いか。

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 14時からバーチャルツールドフランスのイベントである、エタップデュツールその1に参加。

 午前中でけっこうお疲れだが、登りは3倍くらいで頑張りたいところ。。

L'Etape du Tour Stage 1 - Open
1:09:42 165W(NP 174W) 1--bpm 86rpm
690kJ TSS 66 

1593838963545

密です笑。

1593839493288

あれ?これってTrekが協賛しているの?

1593840441394

KOMへは一列棒状で登る。登りでここまでに300人抜いてきた(3.2~3.5倍程度)。。

1593840993097 

KOMもツール仕様か。

1593841268656

 ラジオタワーへの登りがすごいことに。。意外とここでけっこう抜かれた。

Photo_20200704174901

ゴールは1200位を切っていた。

 けっこう疲れた。。明日は着いて行けるだろうか。。

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