Zwift／未踏コース踏破／クリテレース／エタップデュツール（TSS 187）

　5時半には起きてのんびり。。

　7時過ぎからローラー開始。

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CTL 73 TSB +12

ローラー 61km 3時間2分（実走2時間12分） 1143kJ TSS 121

　今日は、いつものクリテで20分TTし、FTP更新を狙おうといろいろ準備。

　とりあえずまだけっこう脚が重い。。まあこれで更新できれば、奇跡の値では無く、普段の実力として使えるかねぇ。

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　1時間ほどニューヨークの何となく残していた短いコースを完走してアップ。

　気合いを入れるために、Zwiftアップオイルを塗って、アスリチューンも摂ってスタート一列目に並ぶ。

Crit City Race　Bクラス
21:52 236W(NP 243W) 164bpm 91rpm

20:00 246W(NP 246W) 164bpm 91rpm

　負荷をかけるためにBクラスにエントリー。

　20人くらいで、なかなかペースが一定で走りやすい。やはりBクラスになると違うのかね。

　20分でやめるつもりで走るので、集団がまったりしようとしたら前に出て牽く迷惑な選手に。。

　1と2周目はほぼトップ通過。Bクラスなのに。。

　最後の8周目の途中で20分になり、まあ出し切ったというこでその先はスローダウン。

　20分は246Wで、四捨五入でFTPは×0.95＝234Wと、230Wから微妙に更新。。

　58.5kg換算でちょうど4.00倍マンなので、ちょうど良いか。

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　14時からバーチャルツールドフランスのイベントである、エタップデュツールその1に参加。

　午前中でけっこうお疲れだが、登りは3倍くらいで頑張りたいところ。。

L'Etape du Tour Stage 1 - Open
1:09:42 165W(NP 174W) 1--bpm 86rpm
690kJ TSS 66 

密です笑。

あれ？これってTrekが協賛しているの？

KOMへは一列棒状で登る。登りでここまでに300人抜いてきた（3.2～3.5倍程度）。。

 

KOMもツール仕様か。

　ラジオタワーへの登りがすごいことに。。意外とここでけっこう抜かれた。

ゴールは1200位を切っていた。

　けっこう疲れた。。明日は着いて行けるだろうか。。