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2020年7月29日 (水)

Zwift/のんびりADZ 3(TSS 48)

 今日は昨日よりも早く、19:45にスタート。このくらいの時間に始められれば。。

 しかし今日は脚が重い。。早く始めても終わりは早く無さそう。。

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CTL 65 TSB +8

ローラー 34km 2時間6分(実走1時間47分) 767kJ TSS 48

Alpe du Zwift
89:48 125W(NP 125W) 1--bpm 68rpm

 とりあえず耐えて乗っただけで、練習としての意味は無い。。とにかくダイエットのためにカロリーを消費しただけ。

 そうとう抑えて乗ったので、明日も乗れる状態だと良いんだが。

 摂取が1500kcalくらいだと、栄養がちと少なく、やはり疲れが取れない感じ。

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