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2020年7月 5日 (日)

つくばMTBからハンバーガー(TSS 237)

 昨晩は早めに風呂に入り、飯食って入念にピコピコとマッサージして、ビール飲んで20時半には寝て回復図る。。

 4時起き4時半過ぎ出発で、やはり堤通から首都高乗るのが一番だなという感じ。

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 スカイツリー見られますし。。

 都心は晴れ、守谷の先は酷いガスで、つくば市内はそこそこ。

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 筑波山の尾根線はガスの中で、石岡側もガスところどころ霧雨混じりだった。

 いつもの4人+1名の5人で出発。

 エリートエリート元エリートほぼエリート有資格者と、少しマシになったマスター。毎度のことながら、ヤバみしかない。

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CTL 74 TSB +3

MTB 68km 4時間6分(実走3時間30分)1817kJ TSS 237 獲得標高 1300m?

 Mistyさんリクエストで最初は石岡周回。地味にこの領域の練習でいちばんきついコースなんですけど。。

 短い登りは何とかなるけど、1分以上や斜度がきついとサクッと千切れる。待たせてしまい申し訳ない。

 その後は10-15分程度の登りと、ちょっとトレイル下りという感じで、相変わらずMTBでロード練という感じ。

石岡周回   55:24 186W(NP 221W) 136bpm 85rpm
湯袋裏? 10:26 227W(NP 227W) 145bpm 71rpm
つくばね 16:40 197W(NP 198W) 142bpm 65rpm
風返峠    13:55 206W(NP 206W) 141bpm 73rpm
弓弦林道   16:19 182W(NP 189W) 137bpm 66rpm

 昨日の今日にしてはけっこう踏ん張れたかなぁ。

 毎回学校に車駐めて走っているのに、弓弦登るの今年初めてだった。。

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 そんなに酷い走りにならなくて良かった。

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 行きたいと思いつつも、今日が初めての「ミッドクリークカフェ」。

 しばらく?メニューから消えていたダブルインパクトがあったので、3人ともそれに。。

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 こんな構成みたいです。

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 マジででかい。とても全部を持って食べることはできない。

 なので上下分割で。特大バーガー2個分なんだよね。構造的には。

 手をべたべたにして完食。晩ご飯は要らないな。

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