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2020年6月30日 (火)

Cris-Cross #6(TSS 86)/土日のビール

 そういえば、土日はグロウラー持ってビールを買いに行くヒマ(気力)は無かったので、スーパークラフトビール祭りにした。

P6270009

土曜分。ヒューガルデン美味いよね。。

P6300018

日曜分。サッポロがへんなの?出していたので買ってみた(北九州らしいので、へんなの扱いしないように。)。

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 月曜は早帰りして高血圧の定期検診、から最低限やることやったらバタンキュー。

 火曜から、気合いを入れてローラーやろう、と22時からスタート。

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CTL 76 TSB +2

ローラー 31km 1時間17分 792kJ TSS 86

Cris-Cross 
#1 20:01 210W(NP 211W) 1--bpm 75rpm
#2 20:01 208W(NP 210W) 1--bpm 75rpm
45分平均 NP 201W

 そうは言っても、「more Power!」と言われない、ギリギリ低めを狙って45分。。弱い。

 コースは今回からADZにした。70分くらいならちょうど良いだろうということで。

 モンバントゥーが出てくるまでに、ADZ25回にできるだけ近づいておきたい(まあCris-Cross専用にすれば勝手に進んでいくけど)。

 ちなみに、、

Alpe du Zwift #8
63:03 182W(NP 195W) 1--bpm 76rpm

 日曜の平均181Wとタイムはほぼ同じ。やはりNPではなく、平均出力でタイムは決まるという感じか。

 

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