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2020年5月14日 (木)

ジテ通+Zwift(TSS 73)

 GWの最後の食べ過ぎで、一瞬体重が61kgを軽く越えてしまったけど、休み明けてから一週間、ひもじい生活を続けたら、なんと今日の起床時体重は57.2kgと最軽量を更新。

 現状、体が空っぽの乾燥重量は57kgくらいまで来ているようだ。つくば走りたいなぁ。。

 今日は出社日。

 家の中の温度は25℃を越えて、少々蒸し暑く、工業扇だけでローラーやるのもきつくなってきたけど、朝のジテ通は涼しくて快適。

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CTL 78 TSB -9

行き
CX 21km 1時間0分(実走57分)278kJ TSS 14 獲得標高 9m
NP 88W

帰り
CX 21km 1時間1分(実走0時間58分)309kJ TSS 18 獲得標高 39m
NP 104W

 脚はそうとう疲れていて、重くて大変だが。。

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 帰ってから、気合い入れてZwift。

ローラー 24km 1時間9分(実走1時間4分) 526kJ TSS 41
138W(NP 144W) 1--bpm 71rpm

 が、もう脚がダメ。。150W出ない。

 ヘロヘロでヨークシャーの周回コースを二個やっつける。

 今日はTSS 80/日までできなかった。。

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