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2020年4月28日 (火)

ジテ通/Zwift(TSS 78)

 3週間ぶりに出社。電車はNGなので自転車で。

 帰りは雨が降りそうだが。。

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CTL 74 TSB -19

行き
CX 21km 58分(実走57分)303kJ TSS 16 獲得標高 12m

帰り
CX 20km 1時間17分(実走1時間1分)335kJ TSS 21 獲得標高 31m

 平日のジテ通は何年ぶりだろう、と思って見返したら、13年から電車通勤だったので7年以上ぶりだった。

 多摩サイもけっこう変わったよねぇ。。

 帰りはウェザーニュース大勝利で雨。。しかも多摩川沿いに雨雲がある感じ。

 後半は雨も上がったけど、だいぶ体が冷えて帰宅。

 予想通りとは言え、ちょっとしんどかった。

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 そのまま、いろいろノルマ達成のためにZwiftを1時間ほど。

ローラー 27km 1時間3分 523kJ TSS 41
132W(NP 141W) 1--bpm 77rpm

 もうすっかり、これ無しでは生きていけなくなっている気がする。

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