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2019年12月18日 (水)

聖火リレーコース/ローラー練L3(TSS 38)

 聖火リレーのコースが発表になって見てみたら、うちの辺りは稲城長沼から府中街道~尾根幹で稲城市役所までがコースになっていた。

 7/10金曜日

Cats_20191218221401

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CTL 39 TSB +6

ローラー 15km 46分(実走44分) 424kJ TSS 38
28:08 180W 1--bpm 78rpm

 今日もL3の下限で。これだと土曜はそんなに上げた練習はできなさそう。。

 土曜にOTRへMTBをOHしてもらおうかと思っているので、ちょっとそっち方面で乗ろうかと思ったら、そういえば。。

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 今日の生活だと、カロリーはほぼプラマイゼロ。やはりちょっとした間食と、ビールはやはりアカン。。

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