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2019年12月 7日 (土)

ローラー練L3-4(TSS 100)

 先週来、少し睡眠にバラツキがありしんどいこともあり、寝るに任せたら23時-7時と、非常に健康的な8時間睡眠になった。

 すっきりと起きてみると、この後の雨は降りそうな降らなさそうな感じ。。

 それならいろいろ悩むより、録りだめたチャリダーを消化するかとローラーすることに。

 乗鞍とツールド北海道回を。北海道は、これどこのツールドフランス?ってくらいのロードレースだった。

 北海道はかつてmarcoさんが出て勝ち負けしていたレースだけど、その頃(10年以上前)とはレースのレベルが違うのかねぇ。

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CTL 41 TSB +13

ローラー 34km 2時間(実走1時間35分) 1007kJ TSS 100

#1 45:33 189W 136bpm 81rpm
#2 10:05 222W 153bpm 83rpm

 けっこう内容はある方だと思うけど、逆に1時間半のTSS 100でほぼ脚が無くなった。

 売り切れが早いなぁとは思う。。

 明日はご近所MTBで。

 その前に今晩はtours.netの忘年会です。今年は真っ直ぐ帰ることができるか。。

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