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2019年12月22日 (日)

ローラー練L3(TSS 100)

 今日も目覚まし無しで寝ていたら、8時近くまで起きなかった。

 昨日の帰りの電車の中もだうぶウトウトしていたし、微妙に疲れているのかねぇ。

 そんなこんなでゴロゴロし、少し大掃除っぽいことをしてから、高校駅伝と有馬記念をハシゴ。

 駅伝の、一人でも遅くなると全く勝機が無くなる張り詰めた感じは心臓に悪いな。。

 アーモンドアイは安田記念と同じ雰囲気を感じたら、、まあ買っても当たらないけど。

 終わって15時半くらいから、ようやくローラー開始(外はぼちぼち雨が降り出す時間になったので)。

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CTL 40 TSB +0

ローラー 37km 2時間3分(実走1時間42分) 1064kJ TSS 100

Photo_20191222203601

 1時間までは、TSS 15毎に少し休むという変な練習を。。ずっと漕ぐのはしんどいので。。

7:13 187W, 13:00 189W, 12:04 195W, 12:35 192W

 もう+5Wというか、2本目くらいからは200Wで揃えたいところだが、そこまでは上げられず。

 まあそれでも、なぜか年末を控えて少しずつ踏めるようになっているのが何とも。

 正月休みでリセットされないようにしないと。

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