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2019年12月26日 (木)

ローラー練L3(TSS 31)

CTL 40 TSB +2

ローラー 11km 33分(実走31分) 326kJ TSS 31
10:05 201W 1--bpm 81rpm

 今日も同じ感じ。

 最初がきつく、長くそこそこ踏むのがしんどそうなので、最初の10分頑張る感じで(都合で二度ほど脚を止めたので休めた。。)。

 その後の10分足したトータル20分は182Wほど。

 明日は漕がないつもりなので、いちおう頑張った。

 明日で仕事納めだなぁ。。

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