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2019年12月 1日 (日)

ホテル滞在中の運動/実家練#13湯布院往復(TSS 147)

 ホテル滞在中、、

 金曜夕方はエアロバイク10分未満(+トレッドミル30分)なのでTSS 5ということで。

 土曜朝はそこそこ漕いでのエアロバイク40分(+トレッドミル20分)なのでTSS20で。

 確かラントレもTSS換算してCTLに組み込めそうな気がするけど、どうするかね。

 まあもうちょっとラントレ組み込んでから言えって感じか。

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 日曜は6:30過ぎに出発。家の辺りは10℃越えで、大して寒くない。

 そしてなぜか晴れている。。カメラ付けて走れば良かった。

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 十文字過ぎたところで夜明け。

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 定点観測。由布岳が光っていてきれいだった。

 湯布院でのGARMINの最低温度は0℃だった。さすがに寒かった。

 r616は30分でNP 174W、横断道路は25分で175W、エコーラインは6分246W、十文字裏は4分251Wだった。

 後半はやる気が出てきた、というよりは5分くらいなら頑張れるというか。

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