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2019年11月15日 (金)

ローラー練L2(TSS 24)

 まあそんなわけで、おきなわ明け週が終わり。

 おきなわロスを感じないように、しばらく出歩きレース漬けになるよ。。

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CTL 47 TSB +14

ローラー 10km 31分(実走30分) 287kJ TSS 24
159W 1--bpm 74rpm

 軽く漕ぐ。

 おかずは「ちはやふる3」。カルタってローラーのお供にピッタリなのがすごい。スポーツだった。

 明日から土日両方、茨城シクロクロス涸沼です。

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