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2019年10月12日 (土)

ローラー練二回(TSS 70)

 台風接近で一日風雨強いということでローラー。

 月曜のレースに向けて、まだ脚がしんどく、回復を促すために、短い時間のL2を繰り返すことに。

 なんとなく、朝昼夕各TSS 35の、合計105ってのを目標にしてみた。

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CTL 46 TSB +4


ローラー 14km 414kJ TSS 35
43:28 161W 1--bpm 71rpm


ローラー 15km 415kJ TSS 35
44:08 161W 1--bpm 72rpm

 夕方は、、、それどころじゃ無くなった。

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