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2019年9月17日 (火)

ローラー練L2/4 30/30sec(TSS 40)

 三連休が一日しか乗れなかったこともあり、今週の平日は毎日乗るぞを合い言葉に。

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CTL 47 TSB +1

ローラー 15km 45分(実走43分) 402kJ TSS 40
15:14 201W(NP 209W) 1--bpm 81rpm

 30秒/30秒でL4まで上げる。L4だとインターバルの強度じゃ無いんだけど、そこまでしか上がらないから仕方無い。。

 これでもかなり真剣にやってはいるんだが。

 とりあえず、TSS 40を一日消化。

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