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2019年9月11日 (水)

ローラー練L3-4(TSS 40)

 今日は帰るときの稲田堤駅が夕立的な大雨。だけど実質10分も降らなかったか。。

 その後もパラパラ降ってはいたようだが。

 火曜も日常生活的には、そんなに脚は辛くなかったけど走れなかった。

 今日もそんなに変わっていない気はするんだけど、どうかね?

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CTL 49 TSB -10

ローラー 15km 42分(実走41分) 398kJ TSS 40

#1 10:01 200W 1--bpm 82rpm
#2 09:30 203W(NP 206W) 1--bpm 81rpm

 思ったより走れた、というべきだろうか。200Wで10分、30秒/30秒で240-50Wと140Wの繰り返しレベルですが。

 40分でTSS 40できれば合格点か。

 あまり土日のことは考えずに、平日にできうることをやる。今週はトータルではできないかもだけど、来週はできるようになりたい。

 そんな感じです。

 そうでないとおきなわ140kmを完走なんて。。

 実はおきなわまで60日!2ヶ月だ。

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