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2019年8月 4日 (日)

外/内二部練(TSS 118)

 昨日の疲れもあり、朝はなんとなくダラダラ。

 これではイカンと9時になってから出発といまいち。2時間以内ということで。

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CTL 44 TSB -16

ロード 46km 2時間18分(実走1時間57分) 663kJ TSS 93 獲得標高 444m

 府中街道→野猿街道→町田街道→尾根幹のループで。

連光寺坂 04:47 231W                 1--bpm 91rpm
野猿街道 23:37 151W(NP 178W) 1--bpm 92rpm
尾根幹    22:29 128W(NP 188W) 1--bpm 84rpm

 そこそこ走れた。暑さもそれほど酷くなく、というか昨日でだいぶ慣れたか。。

 昨日今日と大量の汗をかいて体が塩を吹いているので、血圧も下がって良い感じ。

 セブンに寄って帰って、コーラ→冷凍庫でメチャ冷やしたアイスコーヒー→ガリガリ君のコンボが美味い。

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 風呂前に涼しい部屋でローラーやって脂肪燃焼。

ローラー 11km 25分(実走32分) 297kJ TSS 25

 昨日録画したUTMF見ながら。今週中には見終われるか。

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Photo_20190804202001

 あれ?なんでこんなことに。。レース後居残って、月曜から白馬合宿の予定なのに。

 

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