« ローラー練L2(TSS 20) | トップページ | tours.net スイーツブッフェ合宿 »

2019年8月31日 (土)

風張・甲武・大垂水:対策練2(TSS 217)

 MTBは預け中、CXは来月半ばまでは実家、ということでロード練。

 天気予報は雨の心配がある曇りなので、ロングやるならちょうど良い。まああまり降らないで欲しいが。

---------------------------------------------------------

 そんなに酷暑じゃ無いだろということで、前回より30分遅めの5時半過ぎ発家出。

CTL 42 TSB +11

ロード 160km 8時間46分(実走7時間58分) 2606kJ TSS 217 獲得標高 2080m

小作坂下まで 1:21   95W(NP111W) 1--bpm 84rpm
古里まで     0:45 118W(NP130W) 1--bpm 81rpm
奥多摩湖まで 0:37 129W(NP147W) 1--bpm 74rpm

 前回よりちょっとずつ遅い。この区間はそんなに上げないにしても数字が低すぎ。。

Img_2913

 奥多摩湖。この後ちょっと雨が降り出した。気持ちよく感じられる程度だったのでウェルカム。

風張峠  49:17 150W(NP153W) 1--bpm 62rpm
甲武TN 19:10 131W(NP136W) 1--bpm 55rpm
上野原  23:31 108W(NP127W) 1--bpm 52rpm
大垂水  21:03 113W(NP117W) 1--bpm 58rpm

 いろいろしんどかった。。

 対策練は、一回目と二回目は同じコースで、やる年ごとにも同じにしている。

 基本二回目は夏休みの走行などで調子は上がってくるのでタイムや数値は良くなるんだけど、今回は下がっている。。

 今年は本当にマジヤバい感じだな。間に合う気がしなくなってきた。

 あと曇りの予報はどこへやら。10時過ぎくらいからはすっかり晴れ渡って暑くなってしまった。

---------------------------------------------------------

 けっきょく9時間近く走ってTSS 200前半とか内容が悪すぎる。我慢大会しているだけというか。

 体がダメなせいか、サドルに長時間座れない。この辺も気になるぞ。。

|

« ローラー練L2(TSS 20) | トップページ | tours.net スイーツブッフェ合宿 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ローラー練L2(TSS 20) | トップページ | tours.net スイーツブッフェ合宿 »