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2019年7月31日 (水)

ローラー練L3(TSS 45)

 Trekworldから帰って来てローラー。

 火曜は、日~月の変則生活のダメージでバタンキューだったので、今日はやっておく。

CTL 41 TSB +6

ローラー 15km 41分(実走40分) 428kJ TSS 45

#1 10:00 210W 1--bpm 83rpm
#2 10:01 220W 1--bpm 87rpm

 脚に重さは感じるけど、やってみればそこそこいけるパターン。

 コツコツ続けよう。

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