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2019年3月20日 (水)

ローラー練L4(TSS 52)

 月曜火曜は何だかしんどくて、帰ったらほどなくバタンキュー。
 まだまだだな。。
 水曜は気を入れ直してローラー。
 というか、ココログの編集画面というかUIというかが変わっている。何か使いにくい。
 容量の88%まで来ているし、次を考える時期が来ているか(続けるかとかも含めて。。)
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CTL 37 TSB +10
ローラー 16km 45分(実走44分) 470kJ TSS 52
#1  5:00  232W  1--bpm  --rpm
#2  5:01  230W  1--bpm  --rpm
#3  5:01  231W  1--bpm  --rpm
#4  5:00  231W  1--bpm  --rpm
 今日に関しては、祝日の明日はけっこう走るつもりもあり、4本で終了。
 普段の練習としては、230W×5本を平日のノルマにするのが良いかなと。
 1本の出力としてはそこまでしんどくないんだけど、4本はできそうなんだけど、5本目はしんどいとするか、4本の出力を上げていって、4本でオールアウトにするか、どっちが良いかね。。
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 明日は昼前後に雨っぽいけど、会社クラブで走ろうと話を出したら、雨でも走る勢いの二人が釣れた。
 行けるなら明日は初ゼブラの予定。ちょっと楽しみではあります。

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