« 茨城CX#5城里うぐいすの里 CM1(TSS 86) | トップページ | ローラー練L2-3(TSS 22) »

2019年3月12日 (火)

ローラー練L4(TSS 59)

月曜日

 8年経った3.11。思うところはあるけど、だいぶ日にちが経ったなという気持ちも。

 こうして思い出すのことが大事。当月の日記を読み返した。まあ、いつも通りですなぁ。

---------------------------------------------------------

火曜日

 今週末は、金土日とノーライドになる予定なので、木曜までに頑張って練習するぞということで。

 木曜はがん検診で休暇でもあり。ただ検診が午後だから、一日がうまく使えないんだよなぁ。。

 てなわけで、火曜から頑張るぞと。

---------------------------------------------------------

CTL 39  TSB -7

ローラー  18km  53分(実走50分) 534kJ TSS 59   

#1   5:00   232W   1--bpm   75rpm
#2   5:00   230W   1--bpm   75rpm
#3   5:00   231W   1--bpm   76rpm
#4   5:00   230W   1--bpm   75rpm

 チャリダーをおかずに。テレビ見られる強度ですいません。

 それなりに脚はしんどいんだけど、230Wだから頑張れたというか、やり切れた。

 変にFTPを240Wとかにしていると、ターゲットに達しないからと、練習そのものを諦めてしまう時もあるので、230Wで頑張るんだ、という設定は良いのかもしれない。

 これを240→250と上げて戻していけるようにしていこう。

|

« 茨城CX#5城里うぐいすの里 CM1(TSS 86) | トップページ | ローラー練L2-3(TSS 22) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 茨城CX#5城里うぐいすの里 CM1(TSS 86) | トップページ | ローラー練L2-3(TSS 22) »