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2019年3月 7日 (木)

ローラー練L4(TSS 57)

 水曜は会社サイクリング部の総会(計画決め)で、終わって飲み会→帰ったらバタンキュー。

 今日は帰って練習。

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CTL 35  TSB +11

ローラー  15km  43分(実走41分) 459kJ TSS 57   

#1   5:00   231W   139bpm   77rpm
#2   5:00   245W   146bpm   80rpm
#3   5:00   225W   136bpm   78rpm
#4   5:00   241W   149bpm   82rpm

 10分はいろいろ辛いので5分で。数値的には240W越えてるのもあるのでまずまず。

 この調子を続けられれば良いが。。

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 土日の天気が良い方向に。

 なので、当初の予定を実施する方向で。

 そうなると、期限日に駆け込みで申し込んだ、茨城CX城里は不参加に。

 CM1、スゴイメンバーで20人越えなので、DNSは非常に申し訳ないのですが。。

 変にエントリーしなければ良かった。。もう基本的にCM2でやり直す気になっていたので。。→と思ったら、全員の都合がつかず、どうやら参加できることになりそうです。

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