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2019年2月10日 (日)

多摩_大小二周回練(TSS 156)

 うちの辺りは雪も大した事無かったので、予定通りロードで出発。

 とはいえ凍結路面は怖いので、その辺収まりそうな時間ってことで、9時前に家出。

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CTL 39  TSB -3

ロード  91km  5時間6分(実走4時間18分) 1617kJ TSS 156  獲得標高 984m

 けっこう脚に疲れがあるので(昨日程度で。。)、何となく面白く走ろうと思いこんな感じで。

Photo

 東京側を回って野猿街道から尾根幹で戻り、府中街道からニュータウン通り、南大沢や多摩ニュータウンの中をうろうろして帰ってくる、一筆書きのナルト回り。

Relive '朝のライド'

       

 ただ、一周目の若葉台で鶴川街道を回って、二周目の最後用に尾根幹を残す予定を間違えたり、稲城クロスの現場を見て帰ろうとか思ったので、右側がグダグダに。。

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Img_1310

 多摩川もうっすら雪化粧レベル。

野猿街道
25:24   172(NP199)W   141bpm   87rpm

 NPもうちょっと高いかと思ったけど、200Wくらいか。。

 この辺はまずまず良い感じだった。

 橋本駅辺りをかすめてから尾根幹へ。

尾根幹
26:56   156(NP186)W   140bpm   75rpm

 前半はまだマシだったけど、後半になったら急にしんどくなってきた。

 腹が減ってきたしハンガーノック的な感じ?

 いろいろ横着して、三連休は3食おでんにしてみたが、それじゃスタミナ不足か。。

 2周目を考えると、後半は尾根幹から鶴川街道に回るべきだったのに忘れちゃったし。

 仕方無くセブンにピットイン。

Img_1311

 普通にそれなりの味。そろそろデカい美味いの食べたいな。。

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 2周目は微妙に矢野口交差点の手前から府中街道に。

連光寺坂
6:30   173W   138bpm   69rpm

 いや、これでそれなりに真面目に登っているんだが。。もう脚が終わっている。

 ダメなりに後半も走って鍛えよう。

 いろは坂~愛宕周回から多摩ニュータウン通りへ。

 多摩境からコストコ通り、小山内裏公園をかすめるルートから南大沢へ。

 昔?は多少走っていたコースだったが、久しぶりで忘れていて、一本前で曲がってうろうろと。

 知らない、初めての道を走れて面白かった。

 唐木田からは知っている道知らない道、上手く繋いで戻れた。

 最後は記念館通りで〆、のつもりだったので、何とかたどり着けた。

Img_1312

 連光寺まで登って、もう一筆書きはできないので、ベタに府中街道に戻り多摩川へ。

Img_1313

 14時前くらいでは、稲城クロスはまだ設営始まったくらい。

 実走4時間強でTSS 160以下とは、そうとうショボい。

 三連休三バイクということで、明日はMTBの予定だが、まともに走れるかどうか。。

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Dsc05758

 帰って、3台のバイクのフレームふきふきとチェーンの簡単クリーニングを。

 3台とも素晴らしいバイクです!

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