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2019年1月23日 (水)

ローラー練L2-3(TSS 20)

 駅の階段を登る感じではまだまだダメそう。。

 疲れたあとの回復力がまるで無い。弱っているときはこんな感じだなぁ。

 とはいえ、フィットネスを戻していくには、一回落として戻すというのをやっていかないといけないし。

 CXを挟みつつ、耐えていくしかないなぁ。

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CTL 40  TSB -11

ローラー  8km  27分(実走25分) 241kJ TSS 20   

18:00   177(NP182)W   1--bpm   71rpm

 1分間L3をキープ、でギリギリ。

 日曜までにマシになる気がしないな。。

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