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2018年10月 2日 (火)

ローラー練L2-3(TSS 30)

 今日は21時からローラー開始。

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CTL 48  TSB -14

ローラー  12km  32分(実走31分) 329kJ TSS 30   

#1   9:00   186W   1--bpm   80rpm
#2   8:32   215W   1--bpm   86rpm

 間に10秒ほどの停止。全体だと17分半で201W。

 けっこう毎日漕げる素地が(ようやく)できてきたなぁと、ちと嬉しい。

 ちなみに明日は飲み会で練習無し。

 疲れを抜いて土日を迎えたいところ。

 台風は来なくて良いです。

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