« CJ-U 下関 DNS | トップページ | 下関中止/ロード散歩/稲城クロス観戦/ローラー(TSS 71) »

2018年9月29日 (土)

ご近所坂練(TSS 187)

 けっきょくtours.netは3人とも下関を断念。

 天気予報的には開催できるかなと思うところ。あとは帰りの飛行機が飛んでくれますように、ですね。

 参加の皆さんは頑張ってください!

---------------------------------------------------------

 そんなわけで、5時半くらいに起きてご飯食べて台風のニュースを見て、6:40頃に出発。

 ロードで雨が降るまで。

CTL 46  TSB -9

ロード  60km  3時間9分(実走3時間1分) 1343kJ TSS 187  獲得標高 1016m

2

 5分で雨がぱらつき始めた。。マジですか。

連光寺
4:26   251W   156bpm   91rpm
前半297W、後半266W

 途中信号ストップあり。最初突っ込み過ぎて後半タレてしまった。でも数字的にはまずまず。

 雨が心配なので、ここで引き返し、けっきょくいつものV坂へ。

---------------------------------------------------------

ちょっと出力高めで V坂20分走
18:24  198(NP234)W  149/169bpm  78rpm
3分弱 249, 254, 257, 270, 257W

 けっこう走れるな。先週より上向きだ。

 引き続き、先週と同じく V坂1時間走
1:02:28  173(NP209)W  145/164bpm  74rpm

 先週より5W高い。頑張った。

 今日は走っている人が多くて張り合いがあった。

---------------------------------------------------------

 尾根幹に行ってゴルフ場までの登り、向陽台回ってヤオコー坂を2本(獲得標高1000mに乗せる)。

Photo

Relive '朝のライド'

       

 中盤がアホっぽい。

 南山小学校は今日が運動会だった。最後までできると良いですね。。

 けっきょく雨には大して降られず、3時間の練習ができた。なかなか良い感じなので、下関に行かなかったのが残念。。

 来週のMSBRは天気も悪くない?ようだし、そっちに向けて頑張ろう。

|

« CJ-U 下関 DNS | トップページ | 下関中止/ロード散歩/稲城クロス観戦/ローラー(TSS 71) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« CJ-U 下関 DNS | トップページ | 下関中止/ロード散歩/稲城クロス観戦/ローラー(TSS 71) »