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2018年8月 5日 (日)

A山MTB(TSS 94)

 土曜のツーリング後に用事ができて、夕方から出かけることに。

 帰りが思ってたより遅くなったので、今日の練習を早朝にやるのは無しで。。 

 そうなると、暑いのヤダなぁ、、という気持ちが湧いてきてゴロゴロ。

 仕方無く?、今日も16時前からMTBでGo。

 まだ全然暑くて死ねそう。

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CTL 40  TSB -12

MTB  24km  1時間48分(実走1時間45分) 736kJ TSS 94  獲得標高 487m

 A山へ。日陰で涼しいかと期待したが、あまりそんなことはなく蒸し暑い。

 いつもの登り。

#1   4:55   243W   142bpm   73rpm
#2   4:59   240W   152bpm   74rpm
#3   4:57   241W   157bpm   77rpm

 この安定っぷり、ほんとに凄いなオレ。

 とは言え、#1は様子見の感じで#2はその回の全開だったはずなのだが。。

 4周ノルマだったので#4に入るも、前半で 「もうムリ~」。脚というより、オーバーヒート警告を脳が出したというか。がっくりとダメだった。

Dsc_0439

 スマホカメラじゃこのコントラストは写せなかった。

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 いつものようにヤオコー坂の方に移動し、霊園への最後の登りのきついとことで10本リピート。30秒というより、舗装の切れ目間という感じ。およそ20秒。

#4   8:20   190(NP 229)W   148bpm   59rpm

 パワーは350-380Wくらいだった。

 これで出し切れたかなぁ、、で終了。昨日TSS 200いかず、今日も100に足らず。

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