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2018年7月29日 (日)

夕方尾根幹練(TSS 110)

 諸事情あり、今日は16時から練習に出発。

 しかし16時だってのに暑いな。。

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CTL 38  TSB +0

ロード  38km  1時間42分(実走1時間38分) 685kJ TSS 110  獲得標高 433m

 最初の登り。

#1   6:18   207(NP 249)W   140bpm   75rpm
#2   1:53   306W   157bpm   83rpm

尾根幹往復
#3   53:27   157(NP 224)W   144bpm   79rpm

 NP 224Wはなかなか良い。

 昨日は、しんどいなぁと思いつつ、これ一日足らなかったパターンだ、と感じたのは間違いではなかったか。

 まあ今日も微妙にしんどいんですが。

 帰りにいつものおまけからヤオコー坂やって帰宅。今日もTSS 100越えくらいで。

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 唐木田の火事現場は、ビルに関してはそんなのあったの?的に見える。地下で燃えて、とにかく煙がすごかったということなんだろうか。

 まあどれなのかいまいち分かっていないという話もあるけど。

 今日は往復する間、前にずっと黒いTrek乗りの人がいて、目標にさせてもらった。

 おかげでずっと良い感じで走ることができた。

 大妻女子大の辺りで後ろに付いている人がいる?と思ったら、メチャぴったりくっついてきている。

 うわー知らない人の真後ろビッタリとか良く付けるなぁと思っていたら、先で抜かれた。

 超有名チームのジャージだったけど、やはりレースで知らない選手の真後ろに付かないといけない人は、練習でも実践しているんだな、、と。

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 ココログがFacebookへのクロスポストを諦めた(という表現がいちばんしっくりくる)みたい。

 いちいち手入力するのは面倒だよなぁ。また何か良いサービスないか探してみるか。

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