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2018年6月 9日 (土)

柳沢峠行かず、、→多摩周回練いまいち、、(TSS 129)

 5時前に起きて、ややゆっくり目で6時に出発。

 走り始めて、何かシャラシャラ音がするな、、と思いながら多摩サイを北上。

Img_1409

 五代目CCCジャージ(Or版)を初使用。ついに赤黒から脱却してみました。

 だいぶ進んだところでやはり気になり、「チェーンは今週ディグリーザーでキレイにして昨晩付けたばっかりなのにな、、、はっ!」

 確認したら、恥ずかしいミスでした。このままでは長く走るのはムリなので一度帰宅。

 この分のTSS 22。

 直してから再度出発。さすがに7時になってしまったし、走っている間に思い出したこともあり、近場に変更。

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ロード 51km 2時間30分(実走2時間15分) 834kJ TSS 107 獲得標高 531m

CTL39   TSB +10

川崎街道 連光寺坂
#1   4:33   267W   158bpm   84rpm   

いろは坂
#1   2:35   295W   153bpm   69rpm 

 この辺まではまずまず。。いろは坂はバスが壁になりペースダウン。

 このあとは一気に脚が回らなくなり、愛宕周回は流して2周。

 鎌倉街道を登って、尾根幹を往復。ここでは登りは300W弱は出せるようになった。

 なんとかひーこら2時間走ってTSSも100ちょっとと相当いまいち。。ある意味柳沢峠とか行かなくて良かった。行っても奥多摩でUターンだったな。。

 この週でこれでは、とても田沢湖までに立て直すのはムリっぽい。

 何とかせねば。。

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