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2018年6月 5日 (火)

ローラー練L3-5インターバル(TSS 27)

月曜

 帰ってバタンキュー。風呂入らずに寝てしまった。

 いちおうその前に、今週末の水上村MTBマラソンのエアー、宿などを解約。

 行きたいのはやまやまだが、球磨の奥の方に土日突貫で行くのは苦しい。。休み取るの難しいなという時点でちょっとな。。

 あと日曜の天気が雨っぽいので日和ってしまったのはある。

 九州のイベントに参加したいのですが、そこまでの根性はなかった。

 来年も行われるのであれば、参加したい。

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火曜

 22時半からローラー。

CTL 42  TSB -3

三本ローラー 9km 35分  244kJ TSS 27

 1分230Wを4本後、30秒280Wを5本、〆は同310Wで。14分でNP 213Wというところ。

 無理なく?やれることを淡々とやった。強化のための練習というものでない。

 当分は平日はこんな感じだな。

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