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2018年6月

2018年6月30日 (土)

CJ-1 田沢湖 1日目(TSS 56)

 4時過ぎ出発でサマタ邸へ移動。今回もサマタ号で、Misty夫妻とサマタくんとの4人移動。

 5:45かそこらにつくば出発。530km、高速料金定価1万円超えの旅。

 ちなみに、常磐道を全線制覇するのはこれが初めて。

 富岡や浪江の辺りは人気がほとんど感じられず、これが震災の影響か、と感じさせられた。

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 相馬のSAで休憩。行き帰りの7割方をサマタくんの運転で。残りはMistyさんだったので、今回は運転無しの楽ちん遠征だった。あざす。

 移動中ずっと天気は良かったのだけど、予報通り、岩手県に入った辺りから曇り始め、盛岡ICで降りたところからは場所によってはザーザー降り。

 若干時間も押していたので、昼ご飯は明日の補給食も一緒に、田沢湖のスーパーで仕入れておく。

 会場には12時過ぎに到着。ちょうど雨が強かったので、テント建てて、車内で昼ご飯。

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 穴子チラシとサラダチキン。。

 ミヤタシビックも到着し合流。

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 カッコ良い~。

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 雨も上がり、サクサクと支度し試走へ。今年のコースはこんな感じ。

Map

・ゲレンデの取り回しが変わった(よりしんどく、要技術な感じに)
・右側の林間登りと下り~ダブトラ長い下り~登り返しは同じ
・後半のシングルと繋ぎダブトラは一部変わった(と思う)

 田沢湖スキー場が会場といっても、ゲレンデ使うのはコース全体の一部で、周りのダブトラと林間のシングルトラックを繋いだ、規模の大きいコース。

 やはり走って楽しい。範囲が広く、撮影、観戦にはちと辛い、そんなコース。

 試走は後半3周と前半2周の2.5周。TSSは56。

 やはりここはフルサスが楽しいコースだ。サスのセッティングも良い感じで、ダブトラの下りが楽しい~。

 コースは特段難しいところは無いんだけど、速く走るには技術が必要な、満足度の高い良いコース。

 当日、湧水?で川流れだったシングル下り。モデルはレース当日のサマタくん以降。

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 試走終了の15時半ギリまで走って、宿に移動。

 今年は定宿の「ヨーデル」が取れず、「民宿かもしか」というところへ。

 予約担当のMistyさんからの連絡を受けて調べてみたら、アットホームで固定ファンがついているような、良さげなところだった。

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 行ってみたらその通りで、素朴で好感の持てる宿だった。後述するようにご飯も美味く、小規模なのでチームメンバー多ければ貸し切りでいけそう、ってのがポイント高い。

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 すっかりまったりしてます。

 風呂はこの水沢温泉の、白く湯の花満載の硫黄泉で、夏だと暖まりすぎて大変って感じ。

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 風呂後のビールが美味い!

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 晩ご飯もおかず多く、山菜充実しているのがグッド。秋だとキノコも充実で、天然のマイタケ鍋が出るらしい。

 ミヤタくんの試走動画を見たりしながら、22時前にお開きでお休みなさい。

 

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2018年6月29日 (金)

風邪っぴき

 水曜にローラーやって、ビール飲んで寝たら翌日はすっきり!のつもりが、木曜朝5時くらいに目が覚めたら声が出なかった。。

 喉の調子が絶不調。熱は37℃ちょっとで、咳き込みがまだ治らない。。

 すみません、午前休します、、で二度寝。

 その後に薬が(時間差?で)効き始め、午後は会社へ。

 定時で帰りまた寝る。

 0時過ぎに目が覚め、日本-ポーランド戦の後半を応援。

 これ何度も見たダメな展開だ、と思ったら点を取られた。。

 その後の展開は、参加国中の最弱チームが決勝トーナメントに上がるのにキレイも汚いも無いというか。

 思ったよりも叩かれていて驚いた。試合から逃げて、フェアプレイポイントで上がったってのは確かにアレですが。

 金曜の仕事を終わらせて、帰って支度0%の遠征準備を。

 タイヤは有無を言わせずマッドタイヤに換装。ドライタイヤに換える展開なら言うこと無しで、まずはダメベースで準備しておいた。

 朝も早いしボチボチ寝ましょう。

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2018年6月27日 (水)

ローラー練L2-3(TSS 47)

 月曜から風邪気味で調子が悪い。。

 熱も無くただ喉が痛くなり咳き込むいつものパターン。今回は鼻詰まりも無いので、完全に気管系だけだ。

 月火と早寝して、今日は病院寄っていつもの薬をもらって帰る。自力で抑えるつもりが、けっきょく薬を服用するレベルまで悪化した。。

 ただ前回と同じく、これで回復軌道には乗ると思うので心配はしていないが。

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CTL 41  TSB +1

三本ローラー 20km 1時間7分(実走56分) 560kJ TSS 47 

42:03   176(NP182)W   1--bpm   75rpm

 今日は健康な汗をかいて寝たいという気持ちがあり、ローラーやっておく。

 ぐっすり寝て体調が戻っていることを期待。

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2018年6月25日 (月)

休養日/今週末は田沢湖

 今日は練習無し。土日にどれだけ乗ったのか?という気はしますが。。

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 AmazonDriveを使っていると、ある年の今日、のような感じで過去写真がトップに表示される。

 ちょうど今日は2006年のJ1田沢湖の年だったらしい。

 うーん懐かしい。

 しかしスポーツクラスで出ていて、2周のレースで1時間22分走っていたとか。。

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 家からいちばん近いセブンが潰れて?いた。ちょっと前まで全然気付いていなかった。

 というか、いきなり建物も全部取り壊すとか、ちょっと変だな、と思って今日の帰りに覗いてみたら、どうやら建て替える(2階建てで上にワンルームを設けるみたい)ようだ。

 しかしこのセブン、最初はかなり通りに近い場所にあって駐車場が狭すぎたので、5年?くらい前にちょっと後ろに移動(建て替え)した経緯がある。

 それでも駐車場の広さは微妙な感じだったので、今回さらに奥に引っ込んで駐車場を広げるのか。。 

 建て替えて二度も場所を移動するって、ちょっとすごいよなぁ。

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 ちょっと風邪気味。。周りでも微妙に流行っている感じだったが。。もう寝ます。

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2018年6月24日 (日)

MTBでV坂×10本(TSS 102)

 朝のうちに走ろうかと思っていたら、断続的に雨だった。。

 今日はロード全日本を見ようと思っているので、それ終わってから走るか。

 レースは後半をJスポーツオンデマンドが中継してくれる。ただBSのJスポーツは加入してるけど配信版の方は未加入。。

 このためだけに入るのも、、と思うけど、なんとなく気になるので1900円を払って加入。

 見始めると、モトバイクからの転送が上手くいかないらしく、ほとんどが定点カメラでの実況という。。。残念。

 レースは山本元喜が優勝。やはりサインをもらっておくべきだったか。

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CTL 41  TSB -6

MTB  29km 1時間39分(実走1時間37分) 779kJ TSS 102 獲得標高 620m

 MTBで出発。V坂のきついところを80%くらいで登って、丘の湯まで走って戻って次、って感じで、3分強/5分弱レストというペースで。

Dsc_0404

#1   3:24   261W   146bpm   78rpm
#2   3:13   273W   154bpm   75rpm
#3   3:09   277W   155bpm   74rpm
#4   3:09   281W   158bpm   75rpm
#5   3:15   271W   158bpm   73rpm

 夕方と。時間が遅いせいか、わりと良い感じで走れた。

 続いて、きついところだけをリピートで5本。登りは220Wくらいで。

24:34   176(NP202)W   147bpm   66rpm

 TSSを100にして帰宅。

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2018年6月23日 (土)

tours.net チーム練#5(TSS 145)

 雨降る前に終わろうということで7時集合。515出発で650くらい。けっこう頑張った?

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 ガスっている。湿度高く蒸した感じ。暑いというほどではないが発汗はけっこう多かった。

 参加はMistyさんとコバヤシくん。メニューは浅間右から半田周回、浅間左的な感じで。

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CTL 39  TSB +9

MTB  30km 2時間40分(実走2時間20分) 1173kJ TSS 145 獲得標高 1141m

弓弦#1   13:57   234W   158bpm   73rpm

 240いかず。。いつもの計測地点だと10:50くらい。ベストな感じの時とは1分半違う。。

 その辺に戻る日が来るのか。。

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半田周回

#1   10:03   169(NP212)W   153bpm   65rpm
#2   10:14   167(NP208)W   155bpm   66rpm
#3   10:04   169(NP212)W   157bpm   66rpm
#4   09:56   171(NP214)W   160bpm   68rpm
#5   09:51   171(NP216)W   160bpm   68rpm

 安定しすぎ。というか後半の方が速いとは?下りが慣れたのかね。

 私5周、二人は6周で、周回遅れになり終了で読み通り。。

 だいたいこれで皆お腹いっぱいになり、デザート走っておしまい。

弓弦#2   17:19   185(NP197)W   153bpm   70rpm

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 今日はこれで走りました。

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 パン買って帰る。美味すぎる、ダイエットの敵。

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 JAで野菜買って、OTRに寄って、ひとしきりぜんめいとダベって帰宅。それでも13時過ぎくらい。

 早め行動は時間を有効に使えるね。

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2018年6月22日 (金)

ローラー練L2(TSS 11)

木曜

 今の体力だと、土曜に練習しようと思うと木曜は負荷がかけられない。。

 なので20分、シュタゲ見ながらくるくると。

金曜

 練習無し。

 けっきょく土日の天気はそこそこは練習できる感じになったようだ。

 もともとは練習+お楽しみ会みたいなのを企画していたんだけど、諸般の都合で延期に。

 土曜は普通にいつもの場所でチーム練予定。

 ただ雨降り前撤収対策のため時間が早い。4時半起きか。。

 来週はより仕事メインでいくので、この土日でしっかり乗っておこう。

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2018年6月20日 (水)

ローラー練L3-5(TSS 51)

 日本が本番で初めて南米チームに勝った、と思っていたんだけど、アジアの国が初めて南米の国に勝ったんだそうで。。なんと価値ある一勝だったのか。。

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CTL 40  TSB +3

三本ローラー 19km 52分(実走51分) 534kJ TSS 51 

#1   10:00   202W   137bpm   79rpm
#2   05:00   230W   147bpm   80rpm
#3   02:00   242W   148bpm   80rpm
#4   02:00   268W   155bpm   83rpm

 調子は引き続き良いんだけど、これで(大した運動量じゃない)4日目でもあり、あまり長時間は体が拒否反応を出しそう。

 で、小間切れ作戦で。強化にならん練習ばっかりやっているよなぁ。。

 もっとスレッショルドを攻めないといけないんだけど。そこまで今は追い込めず。。

 でもまあ体は徐々にすっきりしていっているので、その辺は良い感じ。

 田沢湖も最低限レベルにはなれそうか。CTL 50は遠いけど。

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2018年6月19日 (火)

ローラー練30/30インターバル(TSS 42)

 ちょうど日本-コロンビアが始まる時間くらいに電車に乗る感じだったので、空いているかと思ったら全然そうでもなかった。

 まあ自分も含め、そこまで期待をしていないってことか。。

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CTL 40  TSB +3

三本ローラー 13km 37分   351kJ TSS 42 

341W, 342W, 344W, 348W, 345W, 339W, 348W, 356W, 356W, 366W
11:30   225(NP255)W   1--bpm   75rpm

 今日もまあまあ良い感じ。コロンビア戦の後半を見ながら。

 30秒レストじゃきつくて、6と8本目の後は、1.5分空けた。その分最後の4本は数値上げるように。

 とはいえこれでもCTLはキープが精いっぱい。もうちょっと頑張らんとな。。

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 日本勝利!期待されないときは勝てちゃう、そういうところあるよな。

 気負いがない?って大事。

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2018年6月18日 (月)

ローラー練L2(TSS 23)

 大阪で震度6弱。やはり地震は怖い。

 交通とインフラのダメージがかなり大規模。。大阪でこれだからなぁ。

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CTL 40  TSB +1

三本ローラー 9km 25分(実走24分) 258kJ TSS 23 

17:30   194W   1--bpm   82rpm

 さすがに土日サボっているので、けっこう調子は良い。今週は短時間高強度を入れていこう。

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2018年6月17日 (日)

帰り飛行機

 レンズフード作戦はいろいろ問題がありダメだった。。

 やはり黒ゴムシート作戦だろうか。

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 明石海峡大橋。

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 仁徳天皇陵。

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 三島沼津の街の向こうに富士山。

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実家練#8 サファリ往復(TSS 104)

 朝は全く起きられず。。5時のアラームで目を覚ますも、そのまま二度寝。。

 けっきょく8時半過ぎに起き出し、午前中はゴロゴロ。やはり昨日の行程はそれなりにしんどかった模様。

 ただ何もせず、というわけにはいかないので、13時半前から走りに。

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CTL 39  TSB +10

CX  31km 1時間30分(実走1時間28分) 739kJ TSS 104 獲得標高 755m

 ああ、またCTLが40を切っている。ここずっとこの辺を行ったり来たりだよなぁ。

 まずは十文字のテレビ塔のところまで一本。

湯山   15:43   226(NP231)W   156bpm   77rpm

 中盤の緩斜面でタレた。154分も切れず。抵抗のあるCXとはいえ、スタミナ不足~。

 そのまま先に行き、サファリの入口まで走って引き返し。

Img_1500

 こっち側に来るのは久しぶりだな。

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 別府湾SA、両方向に入れるスマートIC化進行中か?

 戻って、表側の湯山を一回Uしておかわり。

湯山ラスト   3:14   267W   158bpm   79rpm

 くるみ坂に寄り道して一回。

くるみ坂   5:01   225W   150bpm   57rpm

 最後はくるみ坂で30/30秒を5本。

380W, 356W, 357W, 359W, 429W

 これでTSS 100。最低限はクリアしたか。。

Relive '午後のライド'

 こんな感じですね。       

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2018年6月16日 (土)

あそぼーいといまきん食堂

 金曜が飲み会で帰りは0時近く。そこから最後の支度をして3時間睡眠で4時に起き、ずに少し寝坊。

 今日はチョーギリで電車に飛び乗った。。

 8時過ぎにOITに着いて、お迎えに乗って別府駅へ。

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 先週に大銀ドームで日本ーイタリア戦があったり、別府はWC時のキャンプの誘致をしていたりするので、熊八像がラグビー仕様になっていた。

 今日は「あそぼーい」に乗って阿蘇まで行き、レンタカーで帰ってくる日帰り旅行。

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 最近流行りの観光列車だけど、実はまだあまり乗ったことがない。

 車内の写真はいっぱい撮ったけど、結局はここが詳しいので割愛。

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 この親子シートなど、水戸岡デザインってやっぱ発想がすげーなと思う。

 列車乗るなら弁当必須でしょう、ということでこれ。

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 山海三昧1300円ほど。九州駅弁大会グランプリは伊達ではない。美味い~。

 列車は豊肥本線に入り、のんびりと山を登っていく。この路線、乗るのは初めてだったりする。

 阿蘇の外輪山から阿蘇谷へと下るところが見所、なんだけど、トンネルと林でほとんど見えなかった。。

 終点の阿蘇には12:20着。ここから先は熊本地震で休止中。久大本線は来月復旧するみたいだけど、こちらも早く再開できると良いよな。

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 しばらくいろいろ写真撮る。

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 観光の拠点であり、きれいな駅舎。

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 ロータリーに赤牛の像が。今から君を食べに行くよ。。

 レンタカーを借りて、まっすぐ内牧温泉へ。

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 やっぱ外輪山ってすごいよな~。

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 「いまきん食堂」はやはり人で溢れていた。138番の整理券をもらい、2時間後に来てくださいということで、大観峰に行っておこう。

 自転車で登りたいなぁと思いつつ、わりとすぐに到着。

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 ここは本当に、何度来ても感動するな。。

 20分前くらいに戻り。

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 不思議な待合いスペース。

 ほどなく呼び出し電光掲示板が138を示していたけど、前の番号を持っている人たちが戻ってきているのでしばらく待ち。

 それでも、言われた通りの15時過ぎに入店。すごい正確さ。

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 赤牛丼キター。100円で肉+2枚?、卵+1個、ご飯増量なら大盛行くしかない。

 大満足でした。

 ラスいちのお土産馬刺を買って、小国経由で帰宅、は19時くらい。

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 うまし。

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 お供は新政酒造の「No.6 R-type」。なんとか定価販売の通販見つけて購入。

 良い感じで酔っ払って終了。

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2018年6月14日 (木)

ローラー練30/30インターバル(TSS 30)

CTL 41  TSB +0

三本ローラー 11km 33分(実走30分) 297kJ TSS 30 

261W, 258W, 260W, 267W, 270W, 290W, 298W, 297W, 299W, 326W, 331W
10:34   220(NP231)W   1--bpm   77rpm

 30秒/30秒インターバルを10本+おまけ1回の11本。

 とはいえインターバルとは言えないL4辺りから入って、後半上げて行く感じで。

 思ったよりは漕げたな。。

 ちょっとずつ減量の効果が出始めているようで、今日は体のキレや、それこそ体力が戻り始めているのが感じられた、かも。

 週の始めはダメな感じだったけど、後半は少し自信を取り戻せたかもしれない。

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2018年6月13日 (水)

ローラー練L2-4(TSS 60)

 今日は早めの19時に練習スタート。

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CTL 41  TSB +3

三本ローラー 25km 1時間29分(実走1時間12分) 682kJ TSS 60 

 なぜかとにかくしんどく、脚が回らない。

 例年この時期にこんな状態になることがあるけど、毎度ロクに乗ってもいないのに調子が悪いとか。。

 ただ今日はそれで諦めてしまわずに、45分くらいから意を決して上げる。

10:00   222W   148bpm   79rpm

 すごい頑張って上げて、こんなもんですが。

 これでも自分的には、よく頑張ったと褒めてあげたい。甘いので。

 ダメだと思っても絞り出せば何か出るってことだ。頑張ろう。

 TSSも60、これくらいで満足しちゃうようになったなぁ。。水曜なんて100越えがノルマだと4-5年前は言っていた気がするが。。

 まだまだ枯れるのは早いとは思っているけど、いろいろ付いてこないのも確かなわけで。。ほんとに50歳代のフィジカルエリートな皆さんを尊敬します。

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2018年6月11日 (月)

ローラー練L2(TSS 18)

 今週は漕げる日は全部(とりあえず)乗る方向で。土曜が乗れないからなぁ。

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CTL 42  TSB -7

三本ローラー 8km 23分  226kJ TSS 18

168W   1--bpm   74rpm

 まあ乗りました、というだけではあるが。。

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2018年6月10日 (日)

ローラー練×2 (TSS 83)

 朝起きたら曇り、、だけど予定通りローラーに。

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CTL 41  TSB -1

午前の部

三本ローラー 22km 1時間8分(実走1時間1分) 591kJ TSS 45 

164W   122bpm   76rpm

 L2で淡々と。股の辺りはビックリするほどすっきりしている。これだけ効果があるのは自分的には珍しい。助かる。。

 とはいえ脚はヘロヘロですが。。

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午後の部

三本ローラー 14km 37分 383kJ TSS 38 

20:30   209(NP214)W   145/161bpm   78rpm

 こっちは途中上げたり休んだりの20分を挟む。気持ちが入ればそこそこ踏める。

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 土日でTSS 200ってのは誤算もいいとこ。ちょっと危機感を持たないとな。。

 といいながら次の週末はのんびりになりそうだが。。

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2018年6月 9日 (土)

オードビーとアキュパワー行き

 何とかならんか案件二つ。

 何とかせねば、ということで久しぶりにacu-powerはりきゅう院へ。行きたくてもなかなか行けなかった部分もあるけど。。

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 左の股関節の辺りを申告してその辺と、やっぱり腰や、座り作業的に固まっている部分多いね~的な感じで施術してもらうことに。

 終わって可動域など確認しているときに、左脚を動かしてみて、

「あっ、(何か良い感じ)」が二人ハモってしまった。

 これは一発で実感できる変化。さすがです~。もっと早く来たかった。。

 いつもありがとうございます!

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 時系列的にはアキュパワーの前、練習終わってからオードビーへ。

 富士見の試走時、最初にすてーんと転けたときに、グラサンのレンズが路面に擦ってしまい、ちょうどど真ん中に筋状のキズが。。

 さすがに完全に視線に乗っかるので気になる、、ので、何とかならんかと相談に。

 やはり、「表面のコートがなくなるので、研磨とかはできません、買い替えです」。やっぱりそうですか。。

 色にも微妙に個体差があるので、片方だけ交換とかもできないとのこと。

 特注レンズでもあり、2週間27000円。。。ショボいいち転けでこの出費は痛い。

 言ってみれば脚の不調にもこの落車、絡んでいるフシもあり、やはり転けてはいけない、ということか。

 ちょっと買いたい物もあったんだが、それは無しだなぁ。

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柳沢峠行かず、、→多摩周回練いまいち、、(TSS 129)

 5時前に起きて、ややゆっくり目で6時に出発。

 走り始めて、何かシャラシャラ音がするな、、と思いながら多摩サイを北上。

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 五代目CCCジャージ(Or版)を初使用。ついに赤黒から脱却してみました。

 だいぶ進んだところでやはり気になり、「チェーンは今週ディグリーザーでキレイにして昨晩付けたばっかりなのにな、、、はっ!」

 確認したら、恥ずかしいミスでした。このままでは長く走るのはムリなので一度帰宅。

 この分のTSS 22。

 直してから再度出発。さすがに7時になってしまったし、走っている間に思い出したこともあり、近場に変更。

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ロード 51km 2時間30分(実走2時間15分) 834kJ TSS 107 獲得標高 531m

CTL39   TSB +10

川崎街道 連光寺坂
#1   4:33   267W   158bpm   84rpm   

いろは坂
#1   2:35   295W   153bpm   69rpm 

 この辺まではまずまず。。いろは坂はバスが壁になりペースダウン。

 このあとは一気に脚が回らなくなり、愛宕周回は流して2周。

 鎌倉街道を登って、尾根幹を往復。ここでは登りは300W弱は出せるようになった。

 なんとかひーこら2時間走ってTSSも100ちょっとと相当いまいち。。ある意味柳沢峠とか行かなくて良かった。行っても奥多摩でUターンだったな。。

 この週でこれでは、とても田沢湖までに立て直すのはムリっぽい。

 何とかせねば。。

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2018年6月 8日 (金)

ローラー練L2(TSS 17)

木曜

 練習しようと思っていたんだけど、帰ってちょっと横になったら一巻の終わりだった。

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金曜

 平日のローラーが一日ってのは危機的状態なので、ちょっとでも乗っておく。

CTL 40  TSB +83

三本ローラー 7km 23分(実走21分) 209kJ TSS 17 

170W   1--bpm   74rpm

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 土曜は久しぶりにロングやろう。日程的にここしかやれる日がないし。

 コースは先週の会社クラブのイベントで参加できなかった、柳沢峠だな。

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2018年6月 6日 (水)

Mistyさん優勝おめでとう会

 Mistyさんの一里野優勝を祝して、再びの「えん」へ。

 ちょっと遅刻で参加。

 Mistyさん、オオキさん、ウスイさん、途中からJTさん、私。

180606b

 Mistyさんの写真。

 これからも、誰かが勝ったらやろうということになった。私はどう考えてもしばらくはムリそうなので、他力本願でお願いします。

 今日は元気に?帰宅。相変わらず精算辺りは覚えていないパターン。

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2018年6月 5日 (火)

ローラー練L3-5インターバル(TSS 27)

月曜

 帰ってバタンキュー。風呂入らずに寝てしまった。

 いちおうその前に、今週末の水上村MTBマラソンのエアー、宿などを解約。

 行きたいのはやまやまだが、球磨の奥の方に土日突貫で行くのは苦しい。。休み取るの難しいなという時点でちょっとな。。

 あと日曜の天気が雨っぽいので日和ってしまったのはある。

 九州のイベントに参加したいのですが、そこまでの根性はなかった。

 来年も行われるのであれば、参加したい。

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火曜

 22時半からローラー。

CTL 42  TSB -3

三本ローラー 9km 35分  244kJ TSS 27

 1分230Wを4本後、30秒280Wを5本、〆は同310Wで。14分でNP 213Wというところ。

 無理なく?やれることを淡々とやった。強化のための練習というものでない。

 当分は平日はこんな感じだな。

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2018年6月 4日 (月)

実家で飲んだお酒

 好きな日本酒である手取川のバリエーションを。

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金曜分(写真右)
手取川 特別純米辛口 夏純米」 吉田酒造 石川県

 すっきりした、いわゆる水のような辛口。あとを引く風味があるのが素晴らしい。

土曜分(写真左)
手取川 u Yoshidagura 山廃純米無濾過生原酒

 山廃なのになぜ1350円なんだろうか。。一口でちょっとした微微発泡感、フルーティさに感動。こんなの飲むと、もっと日本酒が飲みたくなる。

 やっぱり手取川ブランドは外せないなぁ。

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おまけ

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 九州限定の、コカコーラが作るサワー(酎ハイ)

 まあ普通っちゃ普通。フレッシュかな。

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2018年6月 3日 (日)

帰省帰り

 いつもの800便で帰京。日の長い時期なので、写真撮る楽しみがある。

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佐田岬。最近はけっこう真上を通るようになった。

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八幡浜を過ぎて振り返る。この後はしばらく雲が厚くなった。

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 静岡の手前くらいでは、雲が厚く富士山見えないかなぁと思っていたけど、伊豆半島手前くらいから見えるようになってきた。

 その辺りで撮った写真は見事なピンぼけ。。行き過ぎて振り返りながら撮った写真はマシだった。

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アクアライン。渋滞してますね。

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外が暗くて中が明るいので映り込みが。。やっぱりこれくらい撮れると対策したくなる。。

 ということで、これ。

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 Amazonで52mmのゴムのレンズフードを599円で購入。

 本来の、レンズにねじ込むアルミ部品は取っ払って、ゴムだけを54mm径のG9のコントローラーリングにはめ込む感じで。

 いちおうある程度の自由度はあるけど、機窓写真を撮ろうと思うと、ガラスに対しレンズをけっこう斜めに当てないといけない。それに対応してフードをガラスに柔軟に密着できるだろうか。

 難しいかなぁ。

 これでダメだと、黒いそれなり面積のゴムシートを買って、53mmくらいの円をくり抜いてリングに嵌め込んで、シートを窓に押し当てつつ、って感じにするしかないか。

 この辺までやり出すと、だいぶ怪しい感じになるけどなぁ。

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実家練#7 くるみ坂リピート(TSS 104)

 5時に自然起床するも、体のだるさにしばしウダウダ。

 てなわけで6時半にスタート。

 当初から長い登りできる体調では無いということで、十文字まで登って折り返し。

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 霞んでるなあ。

 下って、くるみ坂でリピート。Stravaの名称に準じた。

 6分弱登って、3分強下る。レスト短いのでけっこうしんどい。

 結果は、248W、242W、240W、230W、250W。思ったよりは走れた。

Relive '朝のライド'

 ちょっと知らないところを走ってみようと、小倉地区へ。後悔するような激坂。。

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 扇山の緑がきれい。どこ走っているのかよく分からず、ちょっとウロウロしておしまい。

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2018年6月 2日 (土)

実家練#6 湯布院往復(TSS 154)

 5時起きの5時半出発。爽やかな青空で、絶好のサイクリング日和。

 のんびりと登っていく。ちょっと股は気になるか。。

 いつものr616登りは27:19でNP205W。まずまずだがやっぱり210くらいはいかんとなぁ。

 湯布院に降りて横断道路へ。2月以来か。。

 こっちは21分弱で213W。最低限をクリア。

 ということで定点観測。

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 塚原への登りは6分240W、温泉への登りは5分215W、こっちは力尽きた。

 帰りの十文字への登りで270Wくらいまで上げて、完全に出し切った。

 トータルTSS 154くらいでもうボロボロ。ひどい体たらく。明日が心配。

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2018年6月 1日 (金)

帰省1日目

 休暇取って九州へ。8時代の791便で。

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 今日は天気良かったので、景色楽しみだった。これはしまなみ海道。

 前半はやや南側を飛んでいたので、富士山は直上通過で見えず。

 逆に、しまなみ海道辺りから、やや北側を飛んで行くことになり、普段見られない景色を楽しめた。

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 別府に着いて、昼ご飯は大分とり天の発祥の店である「東洋軒」へ。

 我が家では、オカンが「ここは大したこと無い!」判定だったので、実は初めてだったり。

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 とり天は、唐揚げっぽくは無く、天ぷら系だったかな。とりあえず美味かった。

 晩はこんな感じで。

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 今日も時間があれば走る気満々だったけど、疲れ的にダメだった。明日の朝は走ろう。


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ここ最近飲んでいる日本酒

 田沢湖に向けて、食事の摂生は始めましたが、酒量が減りません。。

Img_1203川亀 純米吟醸 中汲み 無濾過生原酒

川亀酒造 愛媛県

 八幡浜のスーパーで買った川亀が思っていたよりかなり好みで、生原酒あるのか?と調べたら、通販で買えることが分かり購入。

 杜氏さんはけっこう有名な天才肌なんて記事もwebでは見かけるくらいで、(かつて?は)わりと注目されていたらしい。

 とてもすっきりしていて、自分の中では、生原酒としてはすっきり感と味わいが高いレベルで両立している系統だった。

 市街地から会場に向かう脇を流れる、五反田川の伏流水で作っているというだけで、ちょっと応援したくなるところだろうか。

 まだ通販在庫があれば、6月会の候補の一つになりそう。

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 奈良のオオハシさんにいただいた伏見の酒(のお試しセットなのかな)。

 ありがたく飲ませていただきます。

古都千年 英勲 純米吟醸」 齊藤酒造 京都府

 この三つではこれがいちばん好み。すっきりした吟醸、スッキリ感から純米かな?→そうでした。

純米吟醸 祝」 玉之光酒造 京都府

 辛口の吟醸酒だけどふわっとした甘さが残る。一杯目はそれほどでもなかったけど、2杯目が上手かった。

純米吟醸 慶長小判」 平和酒造 京都府

 三つの中では、自分的にはいちばんクラシックな日本酒という感じ。

 結果的に飲んだ順に自分の好みだったな。。

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