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2018年5月10日 (木)

ローラー練L2(TSS 33)

 今日も21時過ぎからスタート。

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CTL 41  TSB -1

三本ローラー 16km 1時間1分(実走48分) 448kJ TSS 33 

163W   1--bpm   73rpm

 だいぶ脚がすっきりしてきた。本番にはちょうど良い感じになりそう。

 さて、遠征バッグの方の支度をして寝るか。

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