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2018年5月 9日 (水)

ローラー練L2(TSS 23)

 帰ってからちょっとやることあり、練習は21時過ぎから。

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CTL 41  TSB -4

三本ローラー 12km 56分(実走37分) 327kJ TSS 23 

160W   1--bpm   71rpm

 まだまだダメ。TSBは-4程度なんだけどねぇ。もう40ギリキープで土曜を迎えられれば良いやという気分。

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Img_1013

 受理書届いた。最近はこういうのを送ってくれるパターンも減ってきたので見落とすところだった。

 食券を忘れるとだいぶ寂しいので、気付いてよかった。。

 スタートリスト公開。速すぎるおじさん多すぎ。一生マスター50表彰台はムリそう。

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