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2018年4月29日 (日)

実家練#5インターバル(TSS 97)

 5時過ぎに起きると脚がしんどい。。湯布院までは行かずに近場で時短練習するか。

CTL 41 TSB -4

 まずは湯山の展望台へ。

Img_20180429_47644

 やはり黄砂かで少し霞んでいる。

 降りてからUし、3分250Wで刺激を与える。250しか出んか~、またはこのくらい出れば、、か。

 くねくね登りの進入禁止板が無くなっていたので、そこでインターバル。

 3分250W(1分)2分270W(1分)1分300W(30秒)30秒320Wくらい。。目いっぱい頑張ってこれだった。

 これを2セット。さらに30秒/30秒を10本で〆。

Img_20180429_53829

 温泉の景色ですなぁ。

 TSSは昨日と同じ97。明日はどうすっかなぁ。

Img_20180429_46152

Relive '朝のライド'

 なかなかアホっぽい軌跡。

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