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2018年2月21日 (水)

ローラー練L3(TSS 49)

 火曜は帰ったらバタンキューだった。

 今日は普通に帰ってローラー。

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CTL 38 TSB -18

三本ローラー 18km 49分(実走48分) 526kJ TSS 49 

#1   10:00   213W   1--bpm   79rpm
#2   10:00   223W   1--bpm   82rpm

 数値はL3だが、いつ以来かの10分×2。

 水曜でそこそこできたと思うべき調子だな。。

 CTLが40あたりのところになってきているから、ちょっと前よりは回復力がついてきた気がする。

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