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2017年6月

2017年6月30日 (金)

ようやっとローラー練L1(TSS 14)

 今週はひたすら練習をサボり。そうとう人間的にダメな感じ。

 ようやくちょっとローラーやる。

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CTL 20 TSB +17

三本ローラー 10km 36分(実走時30分) 237kJ TSS 14 

142W   132bpm   73rpm

 CTLが20ww。ただの人だな。

 実走が6分短いのは、この内容で本当にしんどくて、脚を止めて休んでいたという。。

 もう底も底。ちょっと7月は心を入れ替えようと思い始めているので、実践できるように頑張ろう。

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2017年6月25日 (日)

実家2日目

 諦めていたので、5時半に自然起床で目が覚めるも外は土砂降りの雨の音。

 普通に二度寝。帰ってきたけど、大好きな実家練コースは乗れずだなぁ。

 朝ご飯の時間には少し小降りに。

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 庭に置いていた瓶は水が干上がっていたのだけど、この2日で満杯の水になってしまった。

 その後はいろいろと。天気回復したけどけっきょくは乗れず。

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 帰りの空港飯。

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 自分が乗る前のソラシドB700-800くまモンを見ながら。

 いつもの18時半発のANA800便で帰京。

 だいぶ遅れたので、20:25のリムジンバスに乗るためにかなり走ってギリセーフ。

 いちおうこれで実家帰りシリーズは一段落のつもりだけど、今度の土日の天気次第では、また帰ることにするかもしれない。

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2017年6月24日 (土)

土日帰省

金曜

 17時半に仕事あがってHNDへ。簡単なご飯買ったりしてからラウンジに行ったので、正味30分程度しかのんびりできず。

 今の時期のOIT行きANA799便はA321を使っている。

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 シャークレットがカッコいい。今までA321neoだと思っていたけど、A321ceoの方らしい。neoは今年の後半に就航するみたい。

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 10インチ機を持ってきたので、新しい座席のtabletホルダーがやっと使えた。

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土曜

 午前中の曇りの時間は短そう。今日やることはお墓のDIY改装、時間が残れば自転車という感じ。

 5時に起きると曇りだがすごく微妙。程なく雨が降り出した。雨雲の動き予報も今いちで、諦めて二度寝。

 8時前で曇り、路面が乾き始めている。寝過ぎた。。。

 作業して戻って朝ご飯。

 DIYの材料が足りなかったので、ホムセンに買いに行ったら売ってなかった。。。

 で、雨がザーザー降り出して時間切れ。
 
 明日も1日雨っぽいし、なかなか練習できんなぁ。


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2017年6月21日 (水)

ローラー練L2(TSS 40)

 月曜から平常運転。

 ずっとほぼ運動していないので、月曜から再開しようと思っていたはずが、月火と連続して帰宅したらバタンキュー。

 もはや起きている根性も無いらしい。。

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 そんな感じで、ますますやる気が下がっている。

 会社クラブの合宿でのITTを来月に控え、MLでも目標タイムを申告する時期がやってきた。

 まるで速く走れる自信が無い。バイクも無いし。

 自分としては、ケガしている時期を除けば、ここ6-7年で最もフィットネスが低いという自信がある。。

 まあ一昨年の脚をケガしたときと比較すればはるかにマシだろうから、あまり沈んだままというわけにもいかない。

 ツールドおきなわも、あと5ヶ月は切っているのだから。今年は出られるのだろうか。

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 といまいち上がってこない気分でPCに向かっていたら、その件について連絡が。

 あ、ちょっとモチベーションがはっきりしてきた。

 お金は(かなり)かかるけど、楽しくいこう。

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CTL 24 TSB +18

三本ローラー 18km 49分(実走47分) 497kJ TSS 40 

39:12    186W   146bpm   84rpm

 てなわけでやる気が出てきてローラー回す。

 今はこれが精いっぱい。

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2017年6月18日 (日)

お休み終了

 けっきょく先週の土曜から今日まで、九日間実家にいたことになった。

 明日から通常運転。頑張ろう。

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休み中に飲んだ日本酒

「山の井 八反錦 70」

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 雑味がなくてすごくすっきりした味、だけどちゃんと余韻がある。食事に合わせたいか。


「七賢 スパークリング 山ノ霞」

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 爽やかなスパークリング。七賢って深みのある味のイメージだから、すっきり感にちょっとびっくり。

 これも自分的には食中酒って感じだな。


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休み中に読んだ本

「がん消滅の罠 完全寛解の謎」岩木一麻

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 余命半年が宣告され、リビングニーズ特約で保険金が生前支給された後で、ガンが消滅(これを寛解というらしい)してしまう症例が多発する謎を解く話、厚労省官僚のガン治療での謎の話10000、そしてもう一つの隠された話が進む構成。

 理系人間としてはとても面白かった。ガン治療の最前線的なことが分かったり、ほんとの意味のセカンドオピニオンが理解できたり(黙って医者を梯子するのはドクターショッピングと言うらしい)。

 最後まで一気に行きたく、2時まで読んでいたので、満足感は十分。

 ただミステリーとして見たときに、不可能犯罪?のトリックが、医学の特殊知識が無いと思いつけない点で、ちょっとどうなんでしょうかねとなる。いや、最初からそれは分かっていたから納得はしているけど。

 また探偵役となる主人公の医師が魅力的に描かれておらず、、、全く話を動かしていないのがなんとも。

 仲間4人が集まって話をしていて、何となく話が進んでいる進行は、読む人によってはイマイチと思われるだろう。

 三つ目のストーリーは話の動機に繋がる大事なラインなんだけど、なんだかなぁ的な。

 オチは無理やりひねりましたで、必要だったのかと。。

 面白いし、ドラマとかにすると受けそうな気はするけど、ミステリーランキングだとどうだろ?

 と少しネガティブな感想になってしまった。。。


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2017年6月12日 (月)

川崎戻り

 夕方の便でHNDに戻り。

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 明日また実家に戻ってきたりするのですが。。。

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2017年6月10日 (土)

実家1日目

 10時過ぎの便で大分へ。

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 まだA320ってあるんだな。

 美しいしまなみ、とびしま海道を見て到着。写真なし。

 お昼は「きりん亭」で別府冷麺。

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 麺ダブル、食い過ぎ。

 晩は今回もジョイフル、チキン南蛮。これも食い過ぎの1300Kcal。

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 何をってわけでもないけど頑張ろう。

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朝ちょっとローラー

 6時半くらいから30分ちょっと。TSSは20ほど。

 いまいち気分乗らず、開始も遅いし時間も続かず。

 一理野もパスして、これからまたちょっと実家に帰ります。

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2017年6月 7日 (水)

ローラー練L2-3(TSS 41)

 今日は早めに仕事上がって、頭の検査の残り。

 結果診断は明日なので、まとめて明日に。

 それもあり帰りは少し早くなった。

 少し片付けしてからローラー開始。

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CTL 30 TSB +16

三本ローラー 18km 48分(実走46分) 503kJ TSS 41 

40:00   187W   141bpm   84rpm

 ちょっとずつマシになってきた。ただ、なんだかまだ1時間漕ぐのはしんどいなと思ってしまう。

 3年前の今日。元気だよなぁ。ローラーで270W10分できる日が戻ってくるのだろうか。

 戻ってもらわないと、おきなわ210kmを走る資格がまず無い、ってことになるわけだが。

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2017年6月 6日 (火)

ローラー練L2-3(TSS 35)

 帰ってFacebookに反応したりしてからローラー開始。

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CTL 30 TSB +19

三本ローラー 16km 44分(実走43分) 443kJ TSS 35 

35:32   179W   140bpm   81rpm

 うーん、こんなんで、それなりにやった感を感じることができるという。。。

 こつこつ頑張ろう。

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2017年6月 4日 (日)

ローラー練L2(TSS 34)

 今日は一日あれこれと。外に走りに行く時間が無かったわけでは無いけどなんとなく引きこもりに。

 夕方にちょっとローラー。

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CTL 31 TSB +22

三本ローラー 17km 50分(実走47分) 459kJ TSS 34 

43:11    170W   131bpm   77rpm

 相当弱っているよな。とりあえずちょっとずつ毎日でも乗ることにするか。

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2017年6月 3日 (土)

ローラー練(TSS 34)/新サプリ

 17時過ぎにOTRから帰ってきてしばらくゴロゴロ。

 いつもなら、「明日から本気出す」のパターンだけど、少し心を入れ替えて19時からローラーやる。

CTL 31 TSB +25

三本ローラー 17km 56分(実走48分) 468kJ TSS 34 

41:25    170W   129bpm   79rpm

 気分良く回せるパワーで。

 ちょっと前はこれが200Wだったわけなので、単純に言えばフィットネスが15%落ちていることになる。確かにそんな感じだろうか。

 とにかくやり直しだよな。

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 OTRで試してみてくださいと渡された。

Img_0095

 ニッスイのサプリメント。あちこちからこの手のは出ているけど、こいつがモノホンらしい。

 EPA/DHAっていうと、頭が良くなるってイメージだけど、スポーツにも効果があるのか。

 サイトを見ても分かるけど、いわゆるスポーツ系のパフォーマンス向上に全振りしているわけでは無く、日常生活や体の改善とセットなのが面白いところ。

 怪しい理屈では無く、そうだなと思える説得力がある感じ。

 見ただけで、いやもう見込みで買うよ、と言ったら、まだ契約前でOTRに売り物は無いらしい。買えるようになったらすぐ送ってください笑。

 一ヶ月分4000円とちょっとお高いみたいだが。

 忘れ物大王の改善もできたら一石二鳥だ。。。

 まずは2週間お試しから。

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柳沢峠ツーリングDNF→OTR行き

 5時起床。今日は会社クラブの年間行事の柳沢峠ツーリング。

 例年基本全自走の200km弱で参加しているけど、今年は脇腹痛と最近の体力不足から、少なくとも行きは奥多摩駅まで電車輪行で。

 9時過ぎに到着して外に出たら、自走組がすでに到着していた。早過ぎはしませんか。。

 でバイクを出して組み立てようと思ったら。。。

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 えっ?!

 これ可能性ってこの間の落車だよな。

 フレームは立てた状態でざっと見ただけで、裏は見ていないというか、あのとき直接ぶつかったフロントホイールやフォークに問題が無かったので、そこまで気にしていなかった。

 というか、普通に考えてこんなところが破損する理由を思いつけない気がするんだが。

 まあそれなりに落車経験があり、その中でフレームを壊したことがほぼ無いから油断してチェックがおざなりだった。まさかの展開、というかチェック怠慢だった。

 さすがにこのあと走る気にはならず、皆を見送って帰ることに。

Img_0094

 何しに来たのか。。。T馬さん写って無くてすみません。

 しかも帰りの電車は30分待つことに。

Dsc_0061

 若干ふてくされ。ジャージがまたトラブルとセットになってしまい申し訳ありません。

 というか、ここ最近、SNSやブログのネタ作りに体を張りすぎだよ。。

 12時過ぎに帰宅。飯食ってしばし呆然としてから、OTRに連絡入れて出発。

 通常の訪問では無く、今回は久しぶりの駆け込み寺パターンだけど、さすがに午後出発は初めてかもしれないな。

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 そんなわけで15時過ぎに到着。

Dsc_0062

 まああまり話をすることは無く、おそらくの破損の状況説明をして、バイクを預けて終了。

 Trekジャパンに送って査定してもらう流れ。

 よろしくお願いします。

 時間はいろいろとかかるだろうな。ロードの出番は基本無いから良いか、って思っていたけど、7月2週目に会社クラブの合宿があったか。間に合わなければ(間に合う気がしない)、シクロクロスで参加になっちゃうかね。

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2017年6月 2日 (金)

ノー運動の一週間

 脇腹痛なのか肋骨なのか分からないが、痛みがなかなか引かず、また仕事的にも山場で(自分がそんなに遅くまで仕事しているわけでは無いけど)、毎日帰ったらバタンキューって感じだった。

 そんなわけで一週間ノー運動。

 2週間ほぼ運動していないので、CTLは31とほぼ普通の人に戻ってしまった。

 まあ言ってみれば2月末に戻るというか。

 もう今年は選手としてはダメかもしれない。

 けっこう悩みが深い。。。

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 そんな感じで、やさぐれているわけでは無いが、今日も飲んだくれ。

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「町田酒造 純米吟醸55 雄町直汲み」

 マジパイナップルジュースかと思うフルーツさ。ツマミ無くチビチビと飲んでいたい。

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頭の話

 実際には、松坂の病院で受けたMRIで検査的にはほぼ終わっているんだけど、やれることは全部やって安心したいということもあり、8日の水曜に脳波測定を受けた。

 測定的にはアナログで古典的。MRIとCTの2万円以上なにがしに対し、2500円。

 約20分、「寝ないでくださいね」が何かと思っていたら、ベッドに仰向けに寝る、目をつぶる、部屋を真っ暗にする、これマジ下手すると寝てしまうよ。。。

 途中、2分間深呼吸を続ける(けっこうやるのしんどい)、ライトの明滅などありながら終了。

 翌日の木曜日に診察。

 いわゆる異常波である、振動数の小さい徐波は無く、変なところは無いらしい。

 ただ全く普通、でもなく、安静時に出るα波では無く、もうちょっと振動数の大きいβ波などの速波になっているらしい。

 可能性として、今回のようなことがあったのをまだ引きずっているのか、ストレスの高い生活をしているのかもしれないとのこと。

 まあストレスのある生活はしているかもねぇ。

 そんなわけで、FAは松坂の時と同じく、「一過性全健忘」。再発はほぼ無いだろう、とのこと。

 まあこれでスッキリ。だけど、あと一ヶ月で52歳、やっぱりいろいろ気をつけてやっていこうと思う。

 EPA摂取もちょうど良いタイミングだよな。

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