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2016年9月17日 (土)

尾根幹往復(TSS 92)

金曜

 (主に)退職する部下の送別会。

 元々は土曜が早朝からお出かけだったので、あまり付き合えない感じだったのが、キャンセルで心配が無くなった。

 というわけで、2軒目の途中からは覚えていなくて、気付いたら家の床で寝ていたいつものパターン。

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 けっきょく9時まで寝ていた。なぜか鍵セットから車のキーだけが外されて、別なところに置いてあった。何がしたかったんだろうか。。。

 朝にうっかりの賞品のうどんを食べたんだけど、一袋じゃ少ないかなぁと、二袋乾麺500gを茹でたらかなり食べるのがしんどかった。減量中なのに。。今日の炭水化物はこれだけで十分だわ。

 だいぶ二日酔い的な気分なのでゴロゴロゴロゴロ。気付いたら15時だった。

 イカンイカンと練習へ。1時間半くらいなら、定番尾根幹ですね。

CTL 48 TSB +5

ロード 39km 1時間54分(実走1時間48分) 637kJ TSS 92 獲得標高 364m

#1   5:04   220(NP 252)W   137bpm   90rpm
#2   2:01   295W   151bpm   87rpm

 8月に走ったときと数値が全然違う。なかなか良い感じ。

 というか、脚を回すのに引っかかりや、おもりが付いているような感覚が全く無く、大きくくるくる回る感触を感じられた。こんなのいつ以来だろう。

 やっとここまで戻ってきたか。長かった。

 全体NPが184W。尾根幹は車が多く、ちゃんと走れない箇所もそれなりにあってこの数値だからなかなか優秀。

 明日から天気が悪くなってしまうのがなぁ。

 調子が良いだけに、飲み過ぎ辛さで連休初日を潰した感があるのがもったいない。

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