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2016年7月30日 (土)

手賀沼練からリバーサイド、OTR(TSS 135)

 金曜は去年来のボーリング大会。サマータイム勤務のワークライフバランスということで。

 今年はいまいち。。。

 飲み会後はとりあえず無事に記憶をもったまま、0時過ぎに帰宅してバタンキュー。

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 4時半過ぎに起きて支度後6時前に出発。本日はMisty練で手賀沼へ。

 多摩川渡ったときに、あ、忘れ物した。。。今回の忘れ物はジャージ上。なかなか今まで忘れたこと無い物品だな。

 Mistyさんに、貸してくださいと連絡しておく。。

 意外とまだ渋滞もなく、これなら早く着いちゃうんじゃないか、と思ったら、柏IC降りてからが長く、7時半待ち合わせの松山下公園にはギリというか若干遅刻で到着。

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 もう十分過ぎるほど暑い。。。なかなか大変かもしれない。

 手賀沼は二回目。意外と5年半前の前回 の記憶があり、コースはおおよそ覚えていた。

 自分のこの辺の能力は助かるなと思う。

 半周くらいアップしてから4周のTT。

 Misty練恒例の、MTB vs. ロードの異種格闘技。しかも今回こっちはエアロロード。どんだけハンデをもらいたいのか。

Dsc_0005

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 やはりリバウンドのデブ化が感じられる。戒めないと。

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ロード 66km 2時間15分 1212kJ TSS 135 獲得標高 165m

#1  18:09  215W(NP231W)  162/173bpm  104rpm
#2  18:44  212W(NP221W)  168/172bpm  92rpm
#3  18:55  197W(NP211W)  167/173bpm  88rpm
#4  18:57  200W(NP216W)  168/179bpm  87rpm

 思ったより頑張れた。さすがにエアロロードはハンデもらい過ぎで、ほぼ私が先頭を牽く形になった。

 とは言え、3周目はかなりしんどく、信号後の登りは牽いてもらい、4周目の最後はタイムを落とさないために、後ろから「あと4分!」と踏み倒せと叱咤激励があり、楽をさせてもらえなかった。

 1周目はブラケット持ち、2周目以降は楽をするために、車の少ない南側は下ハン持ちで。

 1周目頑張って終わった、と思ったんだけど、2周目以降のタレを最小にできたと思う。

 休養十分で望んだ、ってのはあるけど、ちょっと自信になる内容だった。

 MistyさんのMTBのベストより1分程度速いらしい。どう受け止めたらいいのか微妙な結果だ。

60分 206W(NP221W)  166bpm  94rpm

 これが今のリアルFTP。まあだいぶお疲れな感じの上にこの暑さだから、もうちょっと上があるかな。。

 しかし今回も、この数値でこのタイム、って気がするな。やっぱりMadone 9、偉大だわ。

Power

 +10Wでアベ35km/hは越えたかったね。

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 ある意味思った以上にガチな練習になったけど、実は主目的はこの後のご飯だったりする。

 何度か話をしていたんだけど実施できなかった、千葉の大盛の殿堂、「リバーサイド」。

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 第一印象。「え?これが店なの?」

 3人ともパスタ+ポークジンジャー(+ライス)の「葵さんスペシャル」を注文。

 私はナポリタンで。

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 暑い中走って、少し頭がクラクラする身としては、ちょうど良い大盛具合(注文はもちろん普通盛り)。

 ここはピラフやドライカレーの上にパスタが乗っている、炭水化物on炭水化物が有名っぽいんだけど、そこまでいける感じでは無かった。

 暑さが無くなった頃にまた来てチャレンジしたい。

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 Misty夫妻と別れて、第三ステージでOTRへ。Madone 9用のタイヤの代金を払いに。

 最近すっかり、メールで注文したら支払いの前にモノが届くシステムになってしまっており申し訳ないところなんだけど、なんとか当月中に支払いに行くことにしている。

 基本はタイヤの支払いだけのつもりだったけど、今日の走行後Mistyさんに、「レーパンの後ろがすり減って、だいぶセクシーな感じになっている」という指摘を受け、同じくRericの新型と、宮古島で懲りたので、使い勝手の良さそうなハンドポンプを購入しておいた。

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