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2016年3月 4日 (金)

ローラー練L2(TSS 35)

 今日も帰ってからローラー。

三本ローラー 14km 1時間12分(実走43分) 442kJ TSS 35

CTL 42 TSB -4 

29:04   186W   121bpm   75rpm

 さすがにいろいろしんどく、L2で1時間のつもりが30分で(腹が減って)一時休止。

 やり直してもいまいち気分が乗らず、早々にお終い。

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 土日は両方出勤。。。

 業者さんの解体作業に立ち会うだけだけど、最近は休日出勤も出続きがいろいろ面倒なので、良くも悪くも自由な管理職に仕事が回っている。

 まあ普段ゆっくり考え事もできないから、こういうのも良いか、と思ったんだけど、作業の監督がかなり大変そう。。。

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