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2016年3月19日 (土)

ローラー練L2-4(TSS 59)

 7時まで寝る幸せ。飯食ってゴロゴロしてちょっと片付けしてからローラー。

 意外と天気の悪化もそれほどでもないようで、明日とかもそこそこのコンディションで走れるだろうか。

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CTL 42 TSB 1

三本ローラー 26km 1時間15分(実走1時間12分) 725kJ TSS 59

50:30   182W   143bpm   80rpm

 気持ちよく脚が回るが、やはりなぜかまだしんどい。

 当初は午前1時間午後1時間とか考えていたけど、こりゃ午前で終わりだなぁ。

 160-160-165bpmと三回上げておいて、あとはL2でくるくる回して1時間強。

 明日はボチボチで、案外月曜の湘南クロスの時には良い感じになるかもしれない。

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 RxLのソックスを買って、先週のつくばから使い始めた。

 普段平日のローラー時は、それまで履いていた靴下(ユニクロとか無印良品)のままだったのだけど、今日はRxLのを履いてみたら、すごく具合が良い。

 ソックスってけっこう大事だったりするよな。

Dsc05056_2

 先週いきなりチェーン?汚れを付けている。。。明日使ったらちゃんと汚れ落とそう。

Dsc05057

 この組み合わせを使うのは月末か来月の合宿時か。楽しみだ。

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